不论5公里、10公里,或者是半马以及全马,都是有自己相对应的级别!不过这也不是绝对的。所谓的级别都只是相对于大众普通的跑步人来说而已。纯属娱乐!普通人保持身体健康也就可以了,不必过多最求成绩
第十级(散步级):时间在2小时30分-3小时
一般半程马拉松是3小时关门,3关门内完成的,虽然是散步,但至少是走跑结合完成比赛,或者快步了马拉松。
第九级(业余新手级):2小时6分-2小时30分
刚刚找到跑步的感觉了,跑起来完赛的感觉也不错呢。
第八级(业余入门级):1小时45分-2小时6分
这是大部分业余跑者的水平,有一定锻炼基础的人可以达到。
第七级(业余训练级):1小时30分-1小时45分
业余跑者,只要遵循科学的跑步训练,长期努力,你可以达到这个等级。
第六级(业余天赋级):1小时20分-1小时30分
业余跑者,男子需要一点天赋,并且经常黑练,才可能达到的等级。女子如果达到该等级,绝对是业余跑者中的大神。
第五级(业余大神级):1小时10分-1小时20分
业余跑者中,男子大神级别的存在,一起出发跑出去根本看不到尾灯。女子职业级,1小时15分内的选手,更是属于职业运动员中的高手。
第四级(职业入门级):1小时3分-1小时10分
专业运动员(男子)入门级,业余跑者鲜有人能达到的级别,这样的跑者一般都是当地一哥。女子职业中最顶尖的,国家记录、洲记录、世界纪录级别。
第三级(职业高手级):1小时-1小时3分
运动员中的高手,需要配速3分内完成半马。最近几年,国内只有董国建达到这个级别,日本顶尖马拉松运动员都处于这个等级。
第二级(国家记录级):1小时以内
运动员中的高手,洲记录国家记录级别。除了归化选手,亚洲无人达到这个等级。
第一级(世界记录级):男子:58分18秒;女子:1小时04分51秒
2019年10月28日下午,瓦伦西亚半马诞生新的男子半马世界纪录,肯尼亚选手AbrahamKiptum以58分18秒的成绩打破半马世界纪录,将原纪录提升5秒。
女子方面,半马的世界纪录由肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖保持,2017年10月22日她在西班牙瓦伦西亚跑出了的1:04:51的佳绩。
从专业角度给大家科普一下,装修中电线使用的常识,这些“坑”你一定要避开!1. 电线的材料选择:铜线优先在选电线的时候,大家常见的材料有两种:铜线和铝线。很多不专业的装修公司或者小包工头会推荐你用铝线,说是便宜、省钱。但是,我建议大家一定要选铜线。为啥?• 铜线导电性能更好,电阻小,发热量小。 所以更
2025-04-29 16:49:55
在杏树的种植中,杏施肥灌水管理和防病技术对于杏树的生长比较重要。果期管理不良,杏果发生果面黑斑,会出现大量落果的情况,给杏树种植带来严重的影响。那么,幼杏长黑斑是什么原因?杏果黑斑病怎么预防?一起来看一下。 幼杏长黑斑是什么原因 杏果实黑斑病治发生在果实的表面,在膨大期的果实表面出现不规则暗
2025-04-29 15:08:39
前段时间的砸承重墙,导致楼梯出现裂缝,总计损失超1.6亿事件,我相信大家基本都有耳闻。之所以造成如此局面,可能除了无知,更多的是侥幸,或者,换一种表述是:红线太多,反而会让人迷了双眼,轻视了真正的红线。本期,小编就分享5个中国式家庭普遍执着的问题,大家一起看看,是否你曾经也因此执着过?1、为什么总有
2025-04-29 14:23:31
壁纸起个泡多个黑点,再好的装修也得减分。但总不能因为几个泡就撕了精心选好的壁纸重贴啊,那可是大工程!对于壁纸发黄、起泡、污染我们该怎么办呢?小编说只用一个对策估计又有很多人要开骂了,这个对策就是……自己动手丰衣足食啊哈哈!用下面这些方法自己动手让家里的壁纸重焕光彩吧~解决墙纸发黄餐桌挨着的那部分,有
2025-04-29 13:56:49
天然辐射和人工辐射天然辐射主要来源于宇宙辐射自然环境中的放射性核素。人工辐射是指人类在开发利用核能核技术的过程中,给公众带来除天然辐射以外的附加照射。自然环境中就存在天然放射性,人们就生活在具有天然放射性的环境中!并且我们的很多活动都会接触放射性。例如:我们摄入空气、食物、水造成的辐射照射剂量每年约
2025-04-29 13:46:56
玉树是一种非常常见的多肉植物,既好养又好看。它的叶片碧绿晶莹剔透,能够给人一种非常赏心悦目的感觉。只要掌握了适合自己的养护方法,玉树就会生长得生机勃勃,给家中增添一份生气。然而,如果一个花友发现自己养的玉树忽然间变得黄叶发软,甚至有的叶子都要掉光了,该怎么办呢?玉树叶片发黄发软通常是因为以下几个原因
2025-04-29 12:55:06