很多人打球都有这么个问题：

打半场非常厉害，

但是一打全场就不会打球了，

这就是我们常说的：

半场龙，全场虫！

比如，

快攻上空篮时，

众目睽睽下却蹦框而出！

你是不是也有过这一幕？

针对这个问题，

我们应该怎么解决呢？

首先：不要慌，不要猛冲。

尤其是上空篮，

最后两步一定要提前减速调整身体。

那怎么才能让身体减速呢？

有两种方法！

一种是加大步幅。

另一种则是小碎步减速，

随后配合双脚起跳稳住向前冲的身体。

有些兄弟上空篮很着急，

接到球后，

生怕错过机会，冲的飞快，

等到要出手，

却发现自己的身体都快到飘到篮板后面了，

这还能进球吗？

肯定不能啊！

记住，

想要上篮稳定，

最好的方法就是——直起直落，

什么叫直起直落？

就是身体直线上升，到最高点，再出手！

切记不要在空中飘太远上篮！

有些兄弟在打班赛的时候，

看这场下那么多女生，

就想耍帅，博女生的关注！

在很远的地方，就开始空中飘着上篮！

虽然很飘逸很帅，

但会大大影响咱们上篮的稳定性

成功了是很帅，

但失败了呢，就是一大笑话了！

你以为女生看你打球是这样的，

其实她们心里想的是这个！

那我们应该怎么做呢？

保持冷静，

上篮终结之前缓一下自己的速度，

找准出手的位置。

记住！

出手点离篮筐越近越好，

然后直起直落完成上篮！

总结一下，

就是空篮快攻，直起直落！

我说的有问题吗？

肯定没问题啊！

但是

很多人看到这里要继续问了，

不对啊，技巧君，

你这讲的都是快攻没人追防的时候，

那如果有人在后面追防，

我们应该怎么办呢？

男人太快可不是好事，尤其是在篮球快攻的时候！

快攻不是短跑比赛，

如果身后有人追防，

别着急加速甩掉防守人。

为什么？

因为全速冲刺下终结上篮不是一件容易的事。

我们应该怎么做呢？

首先啊，

要慢下来！

上篮前要适当减速，

上面技巧君就说过了，

减速后直起直落的上篮更容易命中，

比如下面这个采用了加大步幅的方式减速。

这里有兄弟就要问了，

你这打快攻，还减速，

对方不就追上来了吗？

哎！

说的没错，

但如果咱们就是要让对手追上来呢！

我们管这个叫什么？

慢攻！

我们可以在上篮前两步突然减速，

防守人会因为惯性跑到我们前面，

接着咱们再利用欧洲步改变方向。

这时他再转过身扒拉咱们的话，

很容易被造2+1。

你可以经常看到哈登在快攻中使用这个技巧。

另外，

当防守人在咱们后面追防，

咱们可以减速，

用后背阻挡防守者延误他的追击，

再轻松上篮。

尤其是你看哈登，

在一整个“慢攻”里，

都用后背把对手死死卡在后面，

慢悠悠的上了个空篮，

属于是把对手拿捏到位了。

打快攻有追防时，

不要一心想着躲着对手上篮，

你越躲，就越容易挨帽！

正确的做法是找准时机，

提前调整好身体，

主动寻找对抗，

用对抗延误对手的防守，

甚至把对手的位置卡死。

比如小托马斯这样，

往对手身上靠，

并用一侧肩膀主动找对抗。

利用对抗减缓自己的速度，

终结时反而会稳定，

同时也能让对手无法起跳封盖。

不过，

这里要注意一个细节，

用一侧找对抗时，

要学会把球放在另一侧进行保护。

并且训练自己侧身起球的能力，

用身体隔开防守者，

避免在起球过程中被切掉。

因为上篮时起球的过程，

是最容易受到对手干扰的，

选择侧身起球远比下面这样从身前起球更安全。

另外，

如果你需要在空中与防守者进行对抗，

那么最好选择双脚起跳，

这会帮助你在对抗时身体更稳定！