处暑的意思和禁忌（处暑：牢记4大忌讳，遵循传统平安出暑！）

今日处暑。

《月令七十二集解》中提到：“处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣”。

“处”即终止，也就是说处暑节气，意味着暑热渐消，天气逐渐转凉。

古人认为，处暑不仅是一个气候变化的时刻，也是调养身体、规避不利影响的重要时间段。

因此，在这个节气里，有许多传统的习俗和忌讳。

今日处暑，不妨一起看看这4大忌讳，确保家人朋友们顺利度过夏秋交替的关键时刻。

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• 忌讳一：忌忽冷忽热，避免受寒受暑

俗话说：“处暑一过，暑气渐消。”

处暑时节，虽然天气开始逐渐转凉，但白天气温仍然可能较高，早晚则会感到明显的凉意。

然而，气温的骤变并不代表暑气完全消退。

此时仍有很多地方面临“秋老虎”的肆虐，高温炙烤之下，人们容易忽略冷热变化对身体的影响。

很多人贪图凉爽，频繁使用空调、冰饮等解暑手段，殊不知，过度贪凉会导致体内阳气受损，进而引发四肢无力、精神萎靡等种种不适。

所以说，处暑贪凉病易生，护养阳气方安宁。

日常生活中，室内空调温度不宜过低，尽量保持与室外温度的平衡，避免因忽冷忽热而导致感冒或其他呼吸道疾病。

饮食上，由于此时人的脾胃功能较为脆弱，也要以温和为主，多吃一些具有滋补作用的食材，如红枣、桂圆、薏米等，可以健脾祛湿，帮助身体调理。

更要避免频繁进补，保持饮食清淡适量。以免使脾胃受寒，引发消化不良、腹泻等问题。

此外，在户外活动时，应根据天气情况适时增减衣物，避免因贪凉而使身体受寒，进而为健康埋下隐患。

古人讲究“秋冻”，但要做到适度，不可盲目。

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• 忌讳二：忌过度劳累，注意劳逸调理

谚语有云：“处暑农事忙，劳累需谨防。”

处暑正值农事繁忙的时节，很多人为了迎接秋收，常常忙得不可开交。

殊不知，处暑时节气候的变化本身就会引起人体能量的大幅度消耗，若不注意休息，则更容易导致身体疲惫。

而过度的身体劳累不仅会耗损精力，透支身体的能量，还会削弱免疫力，增加患病的风险。

因此，在处暑期间，劳逸结合显得尤为重要。

《养生论》中说：“劳则气耗，逸则气滞。”

要注意劳逸结合，才能保存体力。

在日常生活中，应该合理安排工作和休息的时间，避免长时间处于高强度的劳作状态。

无论是在家务劳动还是在工作中，都要适当进行午休，以帮助身体恢复元气。

此外，在工作和生活中，切忌硬撑，一旦身体发出疲劳的信号时，就要及时休息，防止因过劳而引发的各种健康问题。

现代生活节奏快，但无论多忙碌，也要为自己留出一段时间进行调整，保证足够的休息，才能保持健康的活力。

如此，才能在张弛有度中，生发阳气，强健脏腑。

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• 忌讳三：忌过早过晚运动，注意适时锻炼

处暑前后天气逐渐转凉，许多人会利用这个时节来进行户外运动，增强体质。

然而中医强调的是：“天人合一”。

意思是人体阴阳与四时变化紧密相连。

而处暑时节，阳气正由疏泄趋向收敛，而此时过早过晚的气温都较低，湿气重，这种湿冷空气很容易侵袭人体。

所以，此时运动则不宜过早或过晚。

应尽量选择气温适宜的时间段运动，如上午10点至11点或下午3点至4点，这段时间阳光充足，温度适中，有利于身体舒展和吸收阳气。

在运动时，也要注意循序渐进，不宜突然进行剧烈运动，以防身体难以适应而受伤。

运动上可以选择一些温和的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，既能锻炼身体，又不会造成过度疲劳。

需要注意的是，运动时应避免大汗淋漓，以免因出汗过多而受凉，影响健康。

尤其是晨起锻炼的人，不宜空腹锻炼，否则容易引起低血糖，越练越伤身。

运动前、中、后三个阶段，也要注意适时补水，以保证身体的充分供给。

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• 忌讳四：忌情绪波动，保持心态平和

秋季万物萧条，阳气内收，人也该随着气候的变化收敛神志，切忌情绪大起大落。

在夏秋交替之际，生活和工作中的压力可能会逐渐显现出来，使人焦虑和不安。

如果此时不及时调节，让情绪长期处于紧张和焦虑的状态，就很容易导致精神上的疲惫，甚至导致身体免疫力下降，影响身体健康。

因此，处暑时节应学会放松心情，保持心态平和。

有道是：“心平则气和，气和则人顺。”

学会在忙碌中寻找内心的平静，才能更好地应对生活中的各种挑战。

否则，情绪的波动不仅会影响个人的健康，还会波及家人和朋友。

因此，处暑时节要特别注意调整心态，保持情绪的稳定，以确保身体和心灵的双重健康。

平时可以选择听音乐、阅读、冥想、钓鱼等方式来放松身心，减轻内心的焦虑与沮丧。

调养精神，修身养性，自然能神采奕奕，精神矍铄。

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处暑守四忌，顺应天时乐无穷。

处暑，是夏秋交替的重要时刻，也是调养身心、预防疾病的关键时期。

牢记以上四大忌讳，我们可以更好地顺应自然变化，保持身体健康和平安。

同时，也别忘了提醒家人和朋友们在这个节气里多加注意，养成良好的生活习惯，确保顺利度过处暑，为迎接丰收的秋天做好准备。