你好,我是十二記,一名正能量的90后后浪。
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大名鼎鼎的10000小时定理相信大家都不陌生。简单概括就是在大洋彼岸的美国作家丹尼尔发现了一个定理:在任何行业的任何专家只要经过10000小时的专业精心练习都可以成为专家。
下图就是1000小时练习的模型
一万小时模型 来自原书籍
来让我们简单做一个计算题:
图片来自网络
之前据某项调查,我们真正清醒的时间大约是20000天左右,大概只有900个月。一天24小时
1000小时约等于417天,等于60周,等于13个月。
对比一下,看起来并不是很难。同样知乎上有个非常著名的句子:以大多数人的努力程度之低,还不至于谈天赋。
这样对比一看好像还可以。自信自己,再加上以上的数据为佐证,感觉自己又可以了。但是属书中又介绍了一个新概念,鞘质理论是全书的生物学理论基础,作者所解释的一切都建构在以下鞘质四点研究成果之上:
(1)髓鞘质越厚,人的技能越精确、敏捷、自如,越多的话人就越聪明。
(2)髓鞘质的生长有利于所有类型的技能,包括智力型和体力型。
(3)精深练习对髓鞘质的生长最有效。即提供充分的犯错机会、不断地通过犯错、纠错(关注、反馈)才能刺激髓鞘质的生长。
(4)髓鞘质与肌肉的成长机理相似——努力提起勉强可以提起的东西肌肉会越来越强壮。在精深练习时,努力完成那些勉强可以完成的事情,技能就会越来越敏捷和准确。
这话初听没毛病,但是这句话最重要的两个字却容易被忽视:努力!怎样算努力。10000小时天才定理中说是专业的练习,也就是刻意的练习并挑战自己的舒适区。
刻意练习:明确目标、找到教练、研究策略、投入精力。就像我们当年为了高考的题海战术,为了考证拿证而不断重复,为了演凑某项乐器夜以继日的练习......
舒适区:又称为 心理舒适区 。 在这个区域里,每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。一旦走出这个区域,人们就会感到别扭、不舒服,或者不习惯。自己的偏科问题、弱项问题、短板......
士兵突击
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彭于晏前后身材对比
能打败你的只有你自己!
失败了怎么办?很简单再来一次!量变进而引起质变。
谁不是跌跌撞撞最后才走向成功。10000小时也需要时间。在学习中,犯错会让你更聪明,更接近成功。当然,犯错后要反馈、继续练习,这样才能刺激书中的髓鞘质。
记得小时候经常听到爱迪生的一句话,天才就是1%的天赋+99%的汗水。平凡你我不知道灵感什么时候到来,所以我们只有不断练习。
最后全文总结如下:
任何人通过不断的刻意练习都能成功刻意练习要有积极复盘,反思突破舒适圈。只有坚持热爱才是最后的答案。如果你喜欢我的文章,请关注我,为我点赞❤并转发,您的每一份鼓励,都将是我做出更好文章的动力。
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