你好，我是十二記，一名正能量的90后后浪。
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大名鼎鼎的10000小时定理相信大家都不陌生。简单概括就是在大洋彼岸的美国作家丹尼尔发现了一个定理：在任何行业的任何专家只要经过10000小时的专业精心练习都可以成为专家。
下图就是1000小时练习的模型
一万小时模型 来自原书籍
来让我们简单做一个计算题：
图片来自网络
之前据某项调查，我们真正清醒的时间大约是20000天左右，大概只有900个月。一天24小时
1000小时约等于417天，等于60周，等于13个月。
对比一下，看起来并不是很难。同样知乎上有个非常著名的句子：以大多数人的努力程度之低，还不至于谈天赋。
这样对比一看好像还可以。自信自己，再加上以上的数据为佐证，感觉自己又可以了。但是属书中又介绍了一个新概念，鞘质理论是全书的生物学理论基础，作者所解释的一切都建构在以下鞘质四点研究成果之上：
(1)髓鞘质越厚，人的技能越精确、敏捷、自如，越多的话人就越聪明。
(2)髓鞘质的生长有利于所有类型的技能，包括智力型和体力型。
(3)精深练习对髓鞘质的生长最有效。即提供充分的犯错机会、不断地通过犯错、纠错（关注、反馈）才能刺激髓鞘质的生长。
(4)髓鞘质与肌肉的成长机理相似——努力提起勉强可以提起的东西肌肉会越来越强壮。在精深练习时，努力完成那些勉强可以完成的事情，技能就会越来越敏捷和准确。
这话初听没毛病，但是这句话最重要的两个字却容易被忽视：努力！怎样算努力。10000小时天才定理中说是专业的练习，也就是刻意的练习并挑战自己的舒适区。
刻意练习：明确目标、找到教练、研究策略、投入精力。就像我们当年为了高考的题海战术，为了考证拿证而不断重复，为了演凑某项乐器夜以继日的练习......
舒适区：又称为 心理舒适区 。 在这个区域里,每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。自己的偏科问题、弱项问题、短板......
士兵突击
想想在当年风靡全国的《士兵突击》许三多是如何从刚入军营土里土气，众人眼中一个怂兵怪胎变成兵王最后征服所有人的。想想吴京为了拍《战狼2》的一场水下戏差点命丧大海，6岁断鼻子，8岁脑袋开花，14岁下肢瘫痪，17岁断脚，身上缝了不下100针。身上这些伤口是他的勋章。想想彭于晏是怎样从之前的小胖印象一步一步变成现在的励志代名词......
彭于晏前后身材对比
能打败你的只有你自己！
失败了怎么办？很简单再来一次！量变进而引起质变。
谁不是跌跌撞撞最后才走向成功。10000小时也需要时间。在学习中，犯错会让你更聪明，更接近成功。当然，犯错后要反馈、继续练习，这样才能刺激书中的髓鞘质。
记得小时候经常听到爱迪生的一句话，天才就是1%的天赋+99%的汗水。平凡你我不知道灵感什么时候到来，所以我们只有不断练习。
最后全文总结如下：
任何人通过不断的刻意练习都能成功刻意练习要有积极复盘，反思突破舒适圈。只有坚持热爱才是最后的答案。如果你喜欢我的文章，请关注我，为我点赞❤并转发，您的每一份鼓励，都将是我做出更好文章的动力。
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