为什么老是嗳气是什么原因（频繁嗳气，可能和这7个因素有关！）

嗳气是胃中气体上逆出咽喉所发出的声响，其声长而缓，伴有典型的响声，俗称“打饱嗝”。

打嗝在现实生活中很常见，而且大多与饮食有关。很多人在饱餐一顿后，往往会发出长长的“呃”声，其实这不是什么大问题。

但有时嗳气也可能暗示着一些消化系统疾病的存在，尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良等疾病，往往伴有嗳气症状。

打嗝和嗳气有什么不同？

说到嗳气，很多人会把它和打嗝混为一谈。

嗳气和打嗝虽然都是从体内传出气体，但是还是不一样的，打嗝的声音较响亮，可以明显的听到，声音清晰，一打往往就是好几个，自己控制不住。

嗳气声音并不明显，感觉像有一股气涌了上来，从喉咙中喷出，不会出现明显的声音，嗳气的时候往往可以闻到嘴巴里有股酸腐味。

频频嗳气是什么原因？

总结起来，以下原因都可能产生嗳气：

1、不良饮食、生活习惯

长期饮食不良，营养单一，或者经常食用土豆、红薯、板栗、萝卜等食物，或长期卧床、长时间伏案工作，缺少体育活动，会影响胃的消化功能，也能影响胃排空，产生嗳气。

2、精神压力

长期处于精神紧张状态，会影响交感神经，使其过度紧张，抑制胃蠕动及胃排空，造成食物在胃内堆积，久之可引起嗳气。

3、胃食管反流

像是胆汁反流性胃炎、反流性食管炎等疾病都会伴有嗳气症状，这是因为胃不能按时排空，导致食物在胃里堆积，引起嗳气，也可伴有胸部和上腹部疼痛和烧灼感。

4、胃肠功能紊乱

消化功能不良引起胃肠功能紊乱，并且伴随有恶心、腹胀等症状，一般产生嗳气后，这些症状会得到缓解。

5、胃出口梗阻

常见的消化性溃疡会导致胃出口梗阻，胃内食物积存过久，从而产生嗳气，并且伴有腹部不适、胀痛，以及恶心、呕吐等症状。

6、幽门螺杆菌感染

胃病合并幽门螺杆菌感染，刺激胃酸分泌，嗳气容易反复。

7、食管裂孔疝

食管裂孔疝的患者的胃就像没有瓶盖的醋瓶，嗳气常发生于进食后，且常伴有胸骨后或剑突下烧灼感、胃内容物上反感、上腹部饱胀、疼痛等。

如何减少嗳气的频率？

嗳气虽然可以被我们自己控制住，但是频繁的嗳气还是会让人感觉很难受。那么如何减少嗳气的频率呢？

1、想要改善频繁嗳气的情况，首先要注意控制饮食

一日三餐要规律，饮食调理好，消化系统就会好，嗳气的情况会有所改善。

日常饮食要清淡，多吃蔬菜、水果和粗粮，吃东西的时候速度要放慢，要先充分咀嚼食物，然后再下咽。同时要少吃生冷、过热、辛辣刺激、油腻的食物以及容易产气的食物，比如红薯、土豆、芋头等等。

2、吃完饭之后散步，也是缓解嗳气的好方法

吃完饭，先休息半小时左右，然后去进行散步等活动，这样可以帮助食物更好地消化，肠胃也会变得更强健，嗳气的情况也会得到缓解。

3、保持良好的情绪

人在情绪精神不好的时候，胃部往往容易分泌出更多的酸，造成反酸、烧心和嗳气的情况出现。

经常嗳气的人，要注意调节自己的情绪，学会合理释放生活中的压力，保持良好的情绪，嗳气的频率也会减少。