现在的女性,不论是多高,都追求体重不过百,这样未免是有点极端了。对于小个子的女性来说,不过百的体重,是健康的,身材也会很匀称。也有不少的一米七的女性,还是体重不过百,这样太瘦了,不好看也不健康。那么,女性身高一米六五,体重130斤,正常还是超标?一起来看看
女性身高一米六五,体重130斤,正常还是超标?
其实人的身高和体重是相互关联的,长得矮的女性,体重更轻,长的高挑的女性,自然的体重就会相对重一点,这样才是健康,不需要去盲目的追求体重不过百。女性身高一米六五,体重130斤,相对的说,还是属于体重正常的,并不需要减肥。
一般来说,计算自己的标准体重有一个公式,就是我们经常说的BMI指数,就是用自己的体重(kg)除以身高(m)的平方。对于成年人来说,标准的BMI数值应为18.5-23.9。130斤就是65kg,一个人身高是1米65,体重是65kg,BMI=65÷(1.65×1.65)=23.87,这个结果是处于18.5-23.9,是正常的体重,稍微在重一点,就属于偏胖了,自己要稍微的控制好自己的饮食。
因此一米六五的女性,在130斤,也不用过分的担心,这是正常的体重。因为还差一点就要超过标准体重,在平时要注意控制好自己的饮食,适当运动运动会更好。根据标准的BMI的数值算出,一米五六的女性,体重的范围在100~130斤,都属于正常的范围,不需要盲目的减肥,体重不过百就是偏瘦了,长此以往,对身体也是不利的。
女性爱美是天性,这没有错,但是不要盲目的追求瘦,在减肥之前,知道自己的标准的体重,再去减肥,这样才是最健康的。下面的减肥方式,建议大家不要采用,对身体伤害很大,自己要三思而行。
哪些减肥方式是不可取的?
节食减肥:它的瘦身速度很快,但是稍微吃多一点之后,就容易反弹,甚至会超过减肥前的体重,果然走捷径是不靠谱的。尤其是本身是肥胖的人,不吃晚饭减肥,坚持一周没问题,到后期会很难熬,并且只要是吃了一点的食物之后,就会出现暴饮暴食的现象,这样的情况下,对减肥是没有帮助的,只会导致体重加倍上升,比没减肥之前还有胖。并且长时间的节食对肠胃健康不利,还会造成营养不良。
吃三无产品减肥,吃减肥药物减肥也是比较常见的,很多的女性为了追求一周瘦十斤,会吃一些三无的产品,这样对自己的身体健康无疑是很不利的。一般来说健康的减肥,一月瘦五六斤,是正常的,一周就瘦十斤,显然身体是受不了。并且吃的这些药物还是食物,只要是三无的产品,都要坚决的抵制,没有健康保证。
女性为了健康为了美丽,减肥都是可以理解的。但是需要理性,不能盲目地追求体重不过百,这可能会对自己的身体健康造成不利的影响。并且在减肥的时候,需要科学健康的减肥,节食减肥很伤身,要三思而后行。
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