天一冷，很多人会不自觉吃得多一点，然而在冬天运动量也减少了。这样一来，很多女性就要担心在冬天很容易就长胖了。如果冬天不吃肉光和主食，但仅吃水果蔬菜又会感到疲倦乏力、气虚之症加重。所以只吃蔬菜水果是不科学也不健康的饮食方式。那么如何做到既能保持身材的同时，又能提高自身的免疫力呢？
下面就给大家推荐3大冬季女性养生食谱，既保证了营养又不用担心发胖。
1、乌鸡冬笋小炒
乌鸡的营养和对女性的好处不必多说，加上时令冬笋，清淡的同时又能更好的摄入蛋白，既美容养颜又补血。这道食谱是女性在冬季进补的佳品，既可以增加女性的免疫力，同时也是补气血的最好选择，可以让女性的好气色由内而外散出来。
2、银耳莲子汤
冬季皮肤最容易干燥，经常吃银耳莲子汤有利于滋阴润燥，改善女性皮肤状态。同时，银耳配合莲子、红枣、百合、枸杞等食材也有很好的效果。可以使肌肤美白富有光泽，还可以滋阴补气。
3、冬瓜排骨汤
冬瓜汤中的膳食纤维含量特别高，可调节血糖、降血压、降血脂、降胆固醇，促进胃肠道的蠕动，有助于润肠通便和减肥；同时含丰富的蛋白质，可以补充人体的营养，促进人体细胞的新陈代谢，提高机体免疫能力。还具有清热化痰、消肿利湿的功效，有保护肾功能的作用。同时冬季多喝汤水也有利于防止天气干燥带来的皮肤干燥等问题。
其实呢，冬天进补有时候并不需要吃多么昂贵的食材，有时候普普通通的食物吃对了就能起到很好的食补作用和功效呢，3大养生食谱赶快参照着做起来吧
奶粉是宝贝重要的口粮，宝妈们在挑选奶粉这件事真的不容易，需要从产地、配方、口感、品牌等多方面去全面考虑。其中，保质期作为一个重要因素，很多宝妈都拿它作为挑选奶粉的指标，殊不知，这样的判断标准其实不是完全合理的。首先奶粉罐罐身标注的保质期，仅指未开封奶粉的保质期，而不是开罐以后奶粉的保质期。保质期是厂
2024-12-20 11:47:57
这味道太️了‼️秒杀街边路边摊～爆炒尤鱼须今天的爆炒尤鱼须太美味了❗️❗️香辣入味、巨下饭今天饭桌上有这道菜、我家小盆友连干了两碗饭[赞R]️️食材：尤鱼须300克、青红辣椒、洋葱、姜片、孜然粉️️做法：✔️锅内烧开水、放入尤鱼须、姜片、1勺料酒焯烫三十秒即捞出来、✔️锅内倒入适量油烧热、倒入青红辣
2024-12-20 11:33:55
说到香菇，我相信大家都很熟悉。它是我们餐桌上很常见的蔬菜，营养非常丰富，具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素；而且口感很好，香味独特，这种香味的来源，是因为它含有一种特有的香味物质（香菇精），所以人们称它为“香菇”。香菇又分为干香菇和鲜香菇，平常做菜，我更喜欢用干香菇，香味更加浓郁，更加
2024-12-20 11:18:27
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2024-12-20 11:04:13
每种食物都有它的搭配禁忌，有些搭配禁忌如果没弄清楚，就可能导致严重的后果。为了增加大家对饮食的了解，今天小编为你解答虾和菠菜能否一起吃的问题。菠菜中含有较多的草酸,虾中富含钙,两者同食,易形成草酸钙沉淀,不利于人体对钙的吸收,所以不能同吃.虽然菠菜中含有草酸，容易与虾中的钙生成不溶性草酸，但只要将菠
2024-12-20 10:51:28
天一冷，很多人会不自觉吃得多一点，然而在冬天运动量也减少了。这样一来，很多女性就要担心在冬天很容易就长胖了。如果冬天不吃肉光和主食，但仅吃水果蔬菜又会感到疲倦乏力、气虚之症加重。所以只吃蔬菜水果是不科学也不健康的饮食方式。那么如何做到既能保持身材的同时，又能提高自身的免疫力呢？下面就给大家推荐3大冬
2024-12-20 10:46:41
