按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。
如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。在步行过程中速度越慢，体重越重，消耗的热量越多。提倡饭后跑步，有利于代谢掉更多的脂肪。
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注意事项：
走路锻炼的时间。最好选择在清晨或者黄昏时候。早晨空气清新，傍晚宁静，都是很适合走路运动的。
走路锻炼的路线选择。有条件的选择在公园最好，走盘山道也是不错的选择。如果是选择上下班的路线，则最好是在远离车行道的人行道上，一个是安全，再则尽量减少吸入高浓度的汽车尾气，最好是佩戴口罩。
那么走路一个小时消耗多少热量呢！以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。慢走 (一小时4公里) 255千卡，快走（一小时8公里） 555千卡，慢跑 (一小时9公里) 655千卡，快跑 (一小时12公里）700千卡。
不知道您有没有听老辈人说过“瘊子”，在医学中我们称之为“病毒疣”。病毒疣具有传染性，它是由人类乳头瘤病毒（HPV）引起的一种疾病。如果免疫力低，病毒就会使我们的上皮细胞异常分化和增生，长出“瘊子”。疣的类型疣有多种类型，最常见的有寻常疣、跖疣和扁平疣。寻常疣这是最常见的病毒疣类型，常出现在手部。它们
2024-11-08 12:00:08
还记得《小欢喜》中的裴音老师吗？剧中她不食人间烟火的样子，也是给观众留下了很深的印象。然而，在剧外，她也是一个特别的演员，之所以说她特别，是因为她对自己的要求非常高，只要认定就一定会实现。她的真实姓名叫作刘孜，没错，这个名字还是爷爷给她取的。寓意就是要孜孜不倦提升自己，事实证明，刘孜做到了。虽然出生
2024-11-08 11:45:11
今日处暑。《月令七十二集解》中提到：“处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣”。“处”即终止，也就是说处暑节气，意味着暑热渐消，天气逐渐转凉。古人认为，处暑不仅是一个气候变化的时刻，也是调养身体、规避不利影响的重要时间段。因此，在这个节气里，有许多传统的习俗和忌讳。今日处暑，不妨一起看看这4大忌讳，
2024-11-08 11:30:18
不知道喜欢看漫画的漫友们有没有遇到过这种情况，就是当你在一款看漫画的软件上看着自己喜欢的漫画，正开心时，这部漫画突然就不能看了。然后满世界地找可以免费看漫画的软件？那么看漫画用什么软件最好呢？哪一款软件可以免费看漫画呢？腾讯动漫APP用实力告诉你这两个问题的答案。作为一款看漫画的软件，它拥有大量的免
2024-11-08 11:15:48
要了解次大陆，必须首先知道大陆是什么。一、大陆指地球表面上面积广大而完整的陆地部分。它具有较大的面积、相对稳定的地质结构和独特的地理、气候、生态等特征。地球上主要的大陆包括亚欧大陆、非洲大陆、美洲大陆、南极洲大陆等。大陆是地球陆地的重要组成部分，承载着丰富多样的自然景观和人类活动。次大陆就是面积比大
2024-11-08 11:02:12
山西五台山“色即是空”这句话耳熟能详，几乎无人不知，曾出现在多部经典电影之中。但不少人只是简单地从字面上去理解，并不太清楚其中真义，更有人认为这只是一句颇为随意的话语。曾经有一份真诚的爱情摆在我的面前，但是我没有珍惜其实，“色即是空”是佛学的重要教义，源于古老的佛教经典《般若波罗蜜多心经》，由鸠摩罗
2024-11-08 10:51:10
