现在很多人,包括部分正在健身的人,都对健身补剂有一个误解,那就是补剂对身体有害,或者认为使用补剂就是上科技。
其实两者是截然不同的概念,对身体的影响大相径庭,下面笔者就给大家说明两者的区别和四大营养补剂。
补剂就是我们食物中含有的营养物质,只是健身需求量比普通人大得多,靠食物难以得到足够的补充,所以将这些营养物质从食物中进行提取浓缩,满足身体在高强度健身后的营养需求。
而上科技就是使用药物,比如类固醇等药物,药物是用来治疗疾病的,正常人使用会造成内分泌失调、内分泌器官萎缩和内脏肥大等危害。
乳清蛋白是利用现代生产工艺由牛奶中提取的蛋白质。具有低脂肪,低乳糖、低胆固醇和易消化吸收等特点,妥妥的优质蛋白。
对于健身爱好者来说,为了增肌和使肌肉形态更好,补充乳清蛋白是很好的选择。
但要根据自身体重和健身目标决定摄入量,同时还必须配合健身训练,不然摄入过多会加重肾脏负担和造成血氨升高,反而对身体不好,所以要遵循商家指导建议使用。
谷氨酰胺是血浆和骨骼肌中含量最丰富的游离氨基酸,是蛋白质、核酸、谷胱甘肽及其他重要生物大分子合成的必需物质。
大量的补充谷氨酰胺会造成一定的副作用,主要表现为血氨升高,从而对运动能力产生影响,所以一定要遵循商家指导建议使用。
人体肌酸由肝、肾中合成,通过血液循环至肌肉中,再通过肌酸激酶和ATP能量合成磷酸肌酸,用来储存能量。
如果补充过多的肌酸,会加重肾脏的负担,所以一定要在购买时,向商家询问使用建议,依照建议合理使用。
左旋肉碱是一直类似维生素作用的重要营养物质,人体可少量合成,主要靠食物中摄入。
左旋肉碱是肌肉的天然成分,补充后可以加快脂肪燃烧,提供人体能量,从而达到减脂的目的,但是补充过量,会引起腹泻等不良反应,所以还是要遵循商家指导建议使用。
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