最近天气越来越热了，特别想喝各种冰爽的饮品，特别是可乐雪碧啥的，根本控制不住，但是老喝碳酸饮料不仅单调，营养也不好，所以就学着自制了4款简单好喝的低卡饮品，每一款都冰爽低卡，而且做法超简单，2分钟就能学会，减肥的小伙伴一定要收藏试试吖。
食材：樱桃10颗，气泡水1瓶，冰块适量，木糖醇10克
具体做法：樱桃对半切开去核，加入10克木糖醇后压碎至出汁，静置半小时左右，时间越长越入味，最后倒入杯子中，加入冰块，放入气泡水完成。【木糖醇可放可不放，不减肥的宝宝也可以放白糖】
食材：蝶豆花几朵朵，柠檬大半个，气泡水一瓶，木糖醇50克，水120克，冰块少许
具体做法：地蝶豆花用热水泡开出色，锅中放120克水，把柠檬挤出的汁放入锅中，再50克木糖醇，煮开后小火再煮5分钟，捞出水表面泡沫，杯中依次倒入冰块，适量柠檬糖浆，气泡水少许，最后放入蝶豆花水即可。
食材：西瓜适量，抹茶粉适量（青汁也可以），牛奶1罐（可以用脱脂牛奶），冰块适量
具体做法：西瓜肉放入杯中压一压，一次放入冰块，牛奶，热水冲开的抹茶粉，就可以了。
食材：橙子1个，养乐多1瓶，气泡水1瓶，冰块适量
具体做法：橙子榨汁，杯中一如倒入冰块，养乐多，气泡水，橙汁，最后在上面放一些橙子果肉，和迷迭香就可以了。
【小贴士】
1、气泡水是买的是象牌苏打气泡水，口感淡淡的没什么甜味，你们也可以用轻气泡水，或者零卡雪碧都可以喔。
2、喜欢甜的不减肥的小伙伴可以适当的加些糖口感更棒，我做的这几款味道都比较清爽，淡淡的也不腻。
3、自己制作的饮料不仅口感可以丰富多样化，热量也低了许多，关键味道一点不输外面店里的。
酱炒鸡蛋，懒人必备的家常菜，香嫩美味，是绝佳的下饭菜！转眼间到了4月，马上就是清明了。打开手机满屏都是青团，貌似清明离不了青团。我只记得清明的时候，老妈就给煮一锅鸡蛋吃吃。条件不好的时候一人一个煮鸡蛋，条件好点的时候就是一锅茶叶蛋。老妈说：吃了清明时煮的鸡蛋，就一年不会头痛长病。老妈年年这样说，但是
2025-02-02 05:05:17
孩子最爱喝的一道汤，营养又开胃，常喝聪明长高个天气就很闷热，加上小孩不喜欢喝水，也不爱吃水果，有时出去跑一圈回来，出了一身汗，渴得不行才回来找水喝，相信大部分的小孩都这样，所以口腔很容易上火。如果长时间的缺少水分，身体很容易出现这些状况，就是要多喝水，晚上吃饭再来一道汤，多吃一些清热去火的食物，比如
2025-02-02 03:06:51
酸辣鸡杂是用鸡杂制作的一道家常菜。是一种流行于四川、湖南、贵州一带的家常菜。鸡杂，即包括鸡心、鸡肝、鸡肾、鸡肠等，鲜美可口，且有多样营养素。中医认为它们皆有助消化、和脾胃之功效。合而为汤，能健胃消食、润肤养肌。用料：泡椒15个、鸡精1勺、鸡胗400克、酱油2勺、小米辣、盐、榨菜1个、蒜苔1把、十三香
2025-02-02 02:57:11
奶酪软欧包是面包店里最受欢迎的，但是外面买的只有一丢丢奶酪夹心，吃着好不过瘾。这是一个在家就可以做的配方，不需要撸面团！不需要整形！外观沉稳，外壳坚韧硬脆，内心柔软充实，酸甜的蔓越莓干，浓郁奶香软糯的奶酪红薯馅，味道不比面包店差，关键是料足，吃着过瘾，有满足感！原料：（2个）全麦粉100g，高筋粉1
2025-02-02 00:24:52
奶茶，由于牛奶的加入缓解了红茶略带苦涩的口感，那种丝滑的感觉很容易让人上瘾。选择不同的原料，采用各式的冲泡方法会创造出许多风味各异的奶茶。今天为你挑选几杯奶茶，看看哪杯是你的爱。 锅煮奶茶 基础必备款--用料--牛奶 200ml红茶叶 5g水 200ml蜂蜜 5g--做法--❶小锅中倒入清水。❷加
2025-02-02 00:03:58
今日推荐：西洋菜陈皮猪骨汤 材料：西洋菜 500g，南杏仁 10g，陈皮 10g，红萝卜 1条，蜜枣 3个，生姜 4片，猪骨 400g。做法：猪骨焯水洗净，红萝卜切块，西洋菜洗净；所有材料加水放入煲中，煲开以后转小火煲1个小时；放盐调味即可。医学指导： 汤中西洋菜清肺润肺通便，南杏仁止咳平喘，清肠通
2025-02-01 06:35:22
