布条百科 - 专业百科知识分享的网站 手机版
首页 > 生活 >

糖尿病吃什么食物最好恢复呢(糖尿病患者吃什么好?若想血糖稳定,建议常吃这4种食物)

246次浏览     发布时间:2022-12-16 15:36:04    

导语:糖尿病在目前的生活当中也是非常常见的一种疾病,仅次于癌症和心脑血管疾病,它对于身体健康的危害也是非常大的,患者在我国占到非常大的比例。

对于糖尿病患者来说,个人的饮食是需要十分注意的,只有掌握正确的饮食方法才能获取里面的营养物质,达到调养身体,控制血糖的目的。

糖尿病患者吃什么好?若想血糖稳定,建议常吃这4种食物

1、苦瓜

苦瓜又叫凉瓜,是一种十分常见的食物,其中含有苦瓜皂苷,这种物质对血糖有调节作用,还能够保住稳定血压。

因此,糖尿病患者,日常在饮食过程中可以适当进食苦瓜。

2、莴笋

对于糖尿病患者来说,想要有效稳定血糖应该注重饮食的健康,在饮食过程中可以适当进食莴笋。

因为莴笋中含有尼克酸成分,能促进多种酶生成,激活体内胰岛素,可充分代谢体内糖分,帮助降低血糖值。

不过需要注意莴笋虽好,但食用过量会导致眼科疾病,对人体的健康不利。

3、石榴

石榴是一种十分特殊的水果,因为它的外表看起来非常的光滑,但是剥开石榴的外壳,会发现它的果肉是十分多的,密密麻麻组成了石榴。

石榴本身的味道也十分不错,营养价值也十分的高,尤其是对于糖尿病患者来说,是非常不错的选择。

因为石榴中含有一种铬元素,是组成葡萄糖耐量因子的成分,而铬元素在糖和脂肪的新陈代谢中,有着很重要的作用,对于糖尿病患者十分有益。

4、百合

百合原产于中国,是一种百合科百合属的植物。因其鳞茎由许多白色鳞片层环抱而成,状如莲花,因而取 “百年好合”之意命名。

不过你可不要小瞧了它,它可不是“花瓶”,它对糖尿病患者来说,是能够帮助降糖的。

这是因为百合当中含有丰富的百合花含糖量,能够帮助修复胰岛,提高代谢甘精胰岛素,减少肾上腺生长激素代谢,同时也可以推动肝脏中血糖值转化为糖原的协同功效,帮助起到辅助降血糖的功效。

还有哪些方法能帮助稳定血糖?

1、保持适度的运动

要稳定控制血糖的糖尿病患者应该保持适度的运动,因为运动可促进身体对糖分的利用,增加胰岛素敏感性,保持血糖平稳。

患者可根据自身情况选择相应的运动,如快走、骑车、慢跑等。但是需要注意避免在空腹时运动,否则会发生低血糖。

2、保证规律的作息

日常生活中有很多糖尿病患者有熬夜的习惯,但却不知道如果一天的睡眠时间少于6个小时,就会导致身体的健康受影响,如果睡眠时间过长就会影响血糖不稳。

所以糖尿病患者每天最合适的睡眠时间是在7~8个小时左右即因此糖尿病人在每天晚上睡觉的时候不要太晚,尽量保持在10点之前,在第2天8点之前起床,这样不仅能够让自己有良好的作息习惯,还能够避免太晚起而导致不能按时用药进餐让血糖不稳。

温馨提醒:糖尿病算是一种相对较为常见的慢性疾病,所以治疗的过程是一个循序渐进的过程,当然在治疗一段时间之后发现效果不明显,也不要气馁,更是不要因此而擅自改变用药量,因为这很有可能会影响到治疗效果,也会给身体带来一定的负担。

相关文章

花叶为什么掉叶子(蝴蝶兰掉叶子的原因和解决方法)

光照是影响植株生长健康与否,蝴蝶兰喜欢生长在半阴环境下,尤其是在夏季高温时,长为处于暴晒下,就会导致叶子掉落现象。春秋季节要有适度的光照,可放置在室内散射光处。夏季的时候,则要进行遮光,防止处在太阳暴晒下。冬季的时候,可充分进行光照条件。最适合生长温度为18-28度间,当生长温度比较高时,则不利于植

2025-03-18 04:24:55

智能马桶为什么贵(高价智能马桶凭啥贵?)

最近装修新家,打算入手智能马桶,这一研究可不得了,本以为能轻松提升生活品质,没想到却掉进了各种“坑”里!那些宣传得天花乱坠的产品,到了实际使用中,问题频出。有的号称冲洗超强劲,实际力度却弱爆了,根本冲不干净;还有的吹嘘智能感应超灵敏,结果不是反应迟钝,就是人走半天了还在自动冲水,浪费水资源。但也有一

2025-03-18 03:59:28

底漆为什么要打磨(喷了环氧底漆还需要打磨吗?)

喷了环氧底漆还需要打磨吗喷了环氧底漆还需要打磨吗 正常情况下,需要再进行打磨,而且按照正规的工艺流程,每喷一遍漆,就需要进行一次打磨。打磨的程度还要根据砂纸的具体情况来决定,因为喷了环氧底漆之后,表面还会形成一层浮尘,如果不打磨,继续喷漆,就会导致表面会出现颗粒感,摸起来凹凸不平,会有一种毛刺感。喷

2025-03-18 03:51:01

真石漆为什么会花(真石漆施工常见问题?)

一、喷漆喷溅 耗费严重现象和主要原因:一些真石漆在进行喷漆时会掉砂,甚至还会四处飞溅,严重时可耗费1/3左右。1、真石漆中砂砾石颗粒比例不当,必须选择大小不一的颗粒混合,如果使用大小一致的颗粒调配,可能会导致喷漆无法均匀喷溅。2、施工操作不当,喷枪压力挑选不恰当等。3、真石漆涂料砂浆稠度不当,真石漆

2025-03-18 03:50:15

为什么阳台要吊顶(阳台需不需要吊顶?)

装修是涉及到每个角落的细致活,从卫生间的马桶到阳台处的绿植,这个细节上面的设计都能够体现居住者的修养与品位;阳台作为房间向外延伸的部分,在装修上不能忽略,这期给大家分享一下什么情况下阳台需要以及不需要吊顶一、阳台需要吊顶1、为了遮盖影响视觉效果的东西,比如管道、顶部不平、阴角不够的现象,通过吊顶遮盖

2025-03-18 03:29:35

楼房为什么那么热(顶楼的户型夏天太热?)

随着房价的不断上涨,很多在外打拼的工薪阶层只能眼看着那些最好的户型从手下溜走却无能为力,只能去购买那些稍微便宜一点的顶层户型。很多人感觉顶层是面对阳光直射的,所以就误认为是顶层的原因导致的夏季炎热、冬季寒冷。其实事实不是这样的,今天咱们一起来涨知识啦,原来顶层热另有原因。 有幸请教了资深装修师傅,

2025-03-18 03:22:59