关于打呼这个事,男女都会有,研究结果表明,30%以上的成年人长期打鼾,也就是说三人行,必有一“呼”。而男性打呼噜的比例的确高于女性。
小妙也经常在后台收到不少朋友的抱怨,比如“我老公经常打呼噜,吵得我睡不着有啥办法吗?”,再比如“对象打呼噜有啥解决办法吗?不会真的要换一个吧?”,换还是不换,小妙作为一个局外人不好参与,但是怎么告别打呼噜这个事情还是可以讲一讲的,今天就来给大伙好好说说。
75%的打呼噜的人患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,即在睡眠中呼吸发生短时间的中断,这种病会增加心脏病的诱发风险。
所以,经常打呼噜一定要提高警惕,可以去医院寻找专业医生诊断治疗。当然了,日常生活中要如何改善,大家也可以学一学。
仰卧会让舌头和软腭塌陷到喉咙的后壁,导致睡眠期间产生振动音,侧睡则有助于避免这种情况。
减轻体重对有些人有帮助,但不是对所有人都有效。如果你以前不打呼噜,体重增加后就打了,那么减轻体重对你来说或许就是有帮助的。
酒精和镇静剂会降低喉咙后部肌肉的静息张力,使人更容易打鼾。如果在睡前4~5个小时内饮酒,就会加重这一情况。
卧室和枕头中的过敏原会导致打呼噜。不经常进行天花板吊扇除尘或清洗更换枕头,尘螨会在房间和枕头内聚集,从而引起打鼾的过敏性反应。允许宠物睡在床上,会吸入动物的皮屑,这是另一种常见的刺激物。
所以,建议每隔几周就应当清理一次枕头,并且每6个月更换一次枕头,以便将尘螨和过敏原降至最低程度。
当你脱水时,鼻子和软腭的分泌物会变得更加黏稠,这会使你打鼾更加严重根据美国医学研究院的数据表明,健康女性每天应当喝 11 杯水,健康男性则大约需要喝 16 杯水。就能够一定程度缓解打呼噜的症状。
总之,千万不要认为打呼噜是小毛病,经常打鼾的危害不容小觑,大家一定要提高警惕,及时前往医院就诊,明确合理的治疗方法,别给疾病留机会。
汽车继电器在车辆的正常运行中扮演着至关重要的角色。但是,当继电器发生故障时,怎样才能准确地判断它已经损坏呢?下面将介绍一些方法来帮助您判断继电器是否需要更换。当车辆启动时,如果只听到启动机电磁开关发出咯咯声音,而曲轴没有转动,这可能是启动继电器损坏的表现之一。此外,如果发动机无力,并伴有烧橡胶气味或
2025-03-20 06:42:52
很多养过铁树的朋友,想必都有过这样的经历:每年进入4月到6月之间这段时间,不论你如何细心管理铁树,都会出现底部叶片发黄、顶部叶子尖发干的现象。很多养花新手,遇到这种情况,往往“束手无策”不知道问题出在了哪里?过了这个时期后,铁树又会恢复正常生长。铁树,虽然作为常绿花卉的一种,它也会落叶。只是它落叶的
2025-03-20 06:40:45
人们平常所栽培的花卉,大多每年只能开一次花。要想一年四季都有花可以观赏,就不得不栽培多种花期不同的花。不过,人们并不满足于此,还是希望同一种花一年能多次开放,因此四季常开的月季就尤其令人喜爱了。月季属于双子叶植物中的蔷薇科蔷薇属,跟苹果、梨、桃的关系都不算远。月季的植株并不高,通常也就一两米,是一种
2025-03-20 06:23:19
有近一半的乳胶漆墙面在装修完一年内会出现开裂问题。如果墙面出现裂缝,可以采取以下简单方法进行修复:将裂缝处表面铲掉,使用砂纸打磨,然后重新刮腻子和刷漆。修复起来并不困难,但是频繁进行修复会变得有点烦人。三、石膏板问题吊顶和背景墙通常会使用石膏板,乳胶漆直接刷在石膏板上。因此,如果这些地方的漆面出现裂
2025-03-20 06:22:53
1、梁柱和门户不随意拆改有些业主在装修的时候喜欢自作主张,认为某些部分是不重要的所以就进行随意拆改。其中,梁柱和户门就是他们经常作为拆改的对象之一。事实上,这是一种非常错误的做法。粱柱和户门是用来支撑上层楼板的,拆掉后上层楼板就会掉下来,所以千万不能动。2、墙体中的钢筋也是不可以随便拆除的如果把房屋
2025-03-20 06:08:20
现在的小区都建的挺高的,不过我发现有些小区的第18层是镂空的,要不就是花园,那为什么不让住人呢?首先“18”这个数不吉利。也是大部分人认为的,特别是年纪大一些的人会觉得比较忌讳,比较在佛教里有“地狱十八层”这么一说。这种说法是迷信派。其次还有人说10层以上的是“扬灰楼”,会积累很多的灰尘,需要不定期
2025-03-20 05:51:31