导语:胃病是现代年轻人普遍患有的慢性病,正所谓三分靠治,七分靠养,单纯服药治疗胃病是远远不够的,我们还要从日常饮食中下手,达到养胃的效果。
患上胃病后,我们必须要改掉不良的生活习惯和饮食习惯,治疗周期比较缓慢。
01
诱发胃病的四大原因,不容忽视!
原因一:爱吃宵夜
许多年轻人白天需要工作,只有晚上才有时间与朋友和家人聚会,因此在晚上很容易进食高热量食物,加重胃部负担,长期吃宵夜容易扰乱肠胃功能,不仅容易让肠胃出现各种病症,也容易让其他器官受到损伤。
建议大家改掉吃宵夜的坏习惯,并保持清淡饮食,才对身体健康有益处。
原因二:经常存在不良情绪
长时间存有不良情绪容易导致胃病发作,生活中有一些人遇到一丁点小事就会大发雷霆,生气时容易升高血压,也容易扰乱体内的内分泌水平,不仅会让体内器官受到影响,也会降低消化能力,导致胃部疾病越来越重。
将个人情绪管理好也是养胃的关键,保持平和稳定的情绪,学会健康合理的饮食方式,才能做到真正养胃。
原因三:乱吃药
药物容易引起胃炎,肠胃病可能是某种药物引起的胃炎症状,长期服用某种药物容易对肠胃造成损伤,所以一定要谨慎用药,切勿盲目服药。
原因四:某些应激因素
应激因素也会造成胃不适,如创伤大手术,工作压力大失眠等,气候的改变也属于这类因素,如春季乍暖还寒时候,一会儿暖一会儿冷,稍不注意就会影响到胃的健康。
02
萝卜是胃病的“加速器”?
俗语有言,“冬吃萝卜夏吃姜,无需医生开药方”,萝卜一直被誉为滋补佳品。
我国古书上认为,适当吃白萝卜能达到活血化瘀、消火去肿、清肺止痰和促进肠胃蠕动的效果。
但凡事都是有利弊的,白萝卜虽然是一种滋补身体的好食物,但患有肠胃疾病的人却不能多吃,否则容易让胃病加重。
不少胃病患者都是由于胃酸分泌过多,对胃黏膜造成刺激引起的问题,萝卜中含有大量的膳食纤维,很难被人体消化,容易刺激胃腺分泌胃酸,此时吃萝卜反倒会加重病情。
人们说白萝卜是胃病的加速器,未免有点太过片面,但如果是急性胃炎出现的胃部痉挛性疼痛,甚至有恶心、呕吐症状,在此期间不建议吃白萝卜。
尤其是过于湿热生冷油腻食物,而萝卜相对寒凉,需要注意正确食用,避免加重胃部负担。
冬季养胃不妨常吃以下三种食物,帮助修复受损的胃黏膜,促进肠胃健康。
03
医生提醒:冬季养胃,3种食物可多吃
1、山药
山药属于一种药食同源的食材,山药中的营养价值丰富,每100克山药中含有14.4克的碳水化合物,1.5克的蛋白质,14毫克的钙质,42毫克的磷和0.3毫克的铁元素等。
山药中的淀粉酶含量丰富,能加快碳水化合物的消化与吸收,达到养胃的效果,常吃山药还能提高身体的免疫功能,预防疾病的产生。
2、菠菜
菠菜是一种非常不错的养胃食材,菠菜清凉甘甜,菠菜汤也非常美味。
《食疗本草》中层记载,菠菜“益五脏,通肠胃,解毒”,菠菜能够促进胃液分泌,加速食物的消化和肠胃的蠕动,对于预防便秘有很好的功效。
俗话说得好:“胃病三分靠治,七分靠养”,想要调养好自己的肠胃,就要注意日常生活中的饮食习惯和作息习惯。
3、南瓜
南瓜的养胃效果也非常不错,南瓜是一种容易被消化吸收的食物,不会对胃黏膜产生刺激性,因此具有一定的养胃效果。
南瓜中含有一种叫做果胶的物质,能起到保护胃黏膜的作用,并能促进溃疡愈合,南瓜中还含有丰富的维生素和矿物质,是一种营养价值较高的食物,南瓜中的粗纤维还能达到润肠通便的效果。
04
养胃护胃,2件事要坚持:
1、定期体检
随着现在医疗水平的提高,人们求医问药,不再是难事,尤其是对肠胃疾病患者来说,若想打响“胃肠道保卫战”,定期体检就是“第一道防线”。
因为此类疾病属于慢性病,会在不知不觉间加重病情。定期全身体检,能够将身体“看透”,对症下药,疾病无所遁形。
2、合理饮食
想要养胃,合理饮食特别关键,重油重盐食物一定不能多吃,平时尽量多吃新鲜的水果蔬菜,饮食要以七分饱为原则,切勿吃得太撑,一日三餐按时按量,这样才能维持肠道的正常运转,预防胃病发作。
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