葛根粉的正确吃法和功效（经常吃葛根粉，对身体是好事还是坏事？医生说出了实话）

对于中老年人来说，身体素质在逐渐下降，所以在平时比较注意饮食，如果长时间饮食不健康的话，也会造成疾病的发病率升高。

而很多中老年人在平时会选择一些健康的食材，比如说葛根，营养价值特别的高，其实它属于一种中药。

中医认为，葛根的功效是比较多的，比如生津止渴，止泻，退热等，可以制作成葛根粉，其中的营养成分也比较多，比如大豆黄酮苷，葛根素，氨基酸等等。

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经常吃葛根粉，对身体是好事还是坏事？医生说出了实话

改善心肌氧代谢

葛根粉当中的营养物质是比较多的，比如葛根素、总黄酮等，可以提高心肌氧代谢能力，有利于扩张血管，加快身体的血液循环速度，还可以降低血管的阻力，有效预防心律失常，心肌梗死，心肌缺血等问题。

促进新陈代谢

葛根粉当中含有超声波纤维，可以增强饱腹感，还可以减少热量的摄入，而这种物质进入人体之后，还可以加快肠胃的蠕动速度，有效改善便秘。

尤其是很多人在减肥期间，会采取各种各样的方法，此时也可以用葛根粉来泡水喝，有利于加快身体的新陈代谢，对减肥也有帮助。

利尿和解酒

用葛根粉来泡水喝，还可以利尿解酒，尤其是对于经常喝酒的人来说，在喝酒之前也可以喝葛根粉，有利于对胃部起到保护的作用，能够解酒，还可以帮助身体排毒。

预防阿尔茨海默病

对于中老年人来说，在平时也可以用葛根粉来泡水喝，能够提高心脏功能，还可以改善大脑功能，尤其是可以预防脑供血不足，记忆力下降，脑梗塞，还可以预防老年痴呆。

养护心血管

葛根当中的营养成分是比较多的，可以降低心肌的耗氧量，还可以扩张脑血管以及冠脉血管，有利于保护心脑血管健康。

葛根还能够清热解毒，调节内分泌，增强机体的免疫能力，有利于调节身体机能，对于中老年人来说非常适合。

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如果服用不当，会给身体带来哪些坏处？

中医认为，葛根味甘、性凉，如果过量服用的话，会引起胃肠道功能紊乱，还容易引起不良的反应，比如腹胀、腹痛等。

葛根粉当中的黄酮含量也是比较高的，如果女性适量补充的话，对身体也有积极的作用，但是过量服用会造成雌激素分泌过多，使得激素水平失衡，所以在服用时要控制好量。

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医生提醒：这4种人群，不能长期吃葛根粉

孕妇

葛根粉的食用价值和药用价值都是比较高的，但是对于孕妇来说，尽量不要食用，因为孕妇体内的湿气比较重，而食用葛根粉之后会造成寒气堆积，而且其中的葛根素还会造成血糖指数下降，容易影响胎儿的发育。

过敏人群

也有一些人在食用葛根粉之后，会出现过敏的反应，比如皮肤瘙痒、红疹等，其实这类人属于过敏体质，在平时也不要盲目服用。

湿气重的人群

葛根粉可以生津止渴，滋阴补阳，但是对于湿气重的人来说，也不要盲目服用，因为这类人体内的湿气比较多，而且身体比较沉沉重，如果盲目服用的话，反而会增加身体的负担，给身体带来不必要的麻烦。

血压偏低的人群

生活当中也有一些人的血压水平偏低，平时也不要盲目服用葛根粉，因为服用葛根粉的话，能够起到降低血压的作用，所以容易出现意外。