关于祛湿，一直是热门的养生话题。中医有句话，叫做“千寒易去，一湿难除“，可见祛湿的难度。湿气过盛，在现代人身上太普遍了，百分之七八十的人都有这个问题，伸出舌头一看，几乎都是舌体胖大，有齿痕，这些都是体内水湿过盛的表现。
造成湿气重的原因，主要与缺乏运动，饮食不当造成脾阳受损，潮湿环境等因素有关，而湿气又分湿热和寒湿。今天，跟大家重点讲下如何祛除寒湿。寒湿体质的人，主要表现有：身体沉重，没精神，易困，面色灰暗，体现虚胖。舌苔厚腻，有齿痕印。
那么，该如何祛除体内的寒湿呢？这里给大家介绍一个出自医圣张仲景《伤寒论》的名方，就是苓桂术甘汤。其组成有：茯苓，桂枝，白术，炙甘草。具有温阳化饮，健脾利湿之功效。
张仲景在《伤寒论》中，是这样说的“心下逆满、气上冲胸、起则头眩、脉沉紧，发汗则动经，身为振振摇者，茯苓桂枝白术甘草汤主之。”
这四大症状就是苓桂术甘汤的主要治疗方向，也就是解决中焦水湿的问题。
所以，脾胃阳气虚弱、水湿泛滥的人都可以用苓桂术甘汤，这种人最明显的特点就是舌头比较胖大，舌边有齿痕，口水比较多，经常容易水肿，也就是寒湿体质的人。其实大家可以看出来，这个方子虽然只有4味中药，却非常全面，又健脾，又化湿，主要针对中焦水湿而偏寒者。
方中用桂枝温阳化气，温阳化饮，化气利水。
中药桂枝
茯苓健脾渗湿，与桂枝相伍，一利一温，对于水饮滞留而偏寒者，实有温化渗利之妙用。
中药茯苓
湿源于脾，脾虚则生湿，故佐以白术健脾燥湿，助脾运化，俾脾阳健旺，水湿自消。
中药白术
使以甘草益气和中。共收饮水脾和，湿不复聚之功。药虽四味，配伍严谨，温而不热，利而不峻，确为祛湿之良方。
中药甘草
最后，提醒大家，这个方子是适合寒湿体质的人，辩证属湿热体质的不要用，最好在医师指导下使用。
酱炒鸡蛋，懒人必备的家常菜，香嫩美味，是绝佳的下饭菜！转眼间到了4月，马上就是清明了。打开手机满屏都是青团，貌似清明离不了青团。我只记得清明的时候，老妈就给煮一锅鸡蛋吃吃。条件不好的时候一人一个煮鸡蛋，条件好点的时候就是一锅茶叶蛋。老妈说：吃了清明时煮的鸡蛋，就一年不会头痛长病。老妈年年这样说，但是
2025-02-02 05:05:17
孩子最爱喝的一道汤，营养又开胃，常喝聪明长高个天气就很闷热，加上小孩不喜欢喝水，也不爱吃水果，有时出去跑一圈回来，出了一身汗，渴得不行才回来找水喝，相信大部分的小孩都这样，所以口腔很容易上火。如果长时间的缺少水分，身体很容易出现这些状况，就是要多喝水，晚上吃饭再来一道汤，多吃一些清热去火的食物，比如
2025-02-02 03:06:51
酸辣鸡杂是用鸡杂制作的一道家常菜。是一种流行于四川、湖南、贵州一带的家常菜。鸡杂，即包括鸡心、鸡肝、鸡肾、鸡肠等，鲜美可口，且有多样营养素。中医认为它们皆有助消化、和脾胃之功效。合而为汤，能健胃消食、润肤养肌。用料：泡椒15个、鸡精1勺、鸡胗400克、酱油2勺、小米辣、盐、榨菜1个、蒜苔1把、十三香
2025-02-02 02:57:11
奶酪软欧包是面包店里最受欢迎的，但是外面买的只有一丢丢奶酪夹心，吃着好不过瘾。这是一个在家就可以做的配方，不需要撸面团！不需要整形！外观沉稳，外壳坚韧硬脆，内心柔软充实，酸甜的蔓越莓干，浓郁奶香软糯的奶酪红薯馅，味道不比面包店差，关键是料足，吃着过瘾，有满足感！原料：（2个）全麦粉100g，高筋粉1
2025-02-02 00:24:52
奶茶，由于牛奶的加入缓解了红茶略带苦涩的口感，那种丝滑的感觉很容易让人上瘾。选择不同的原料，采用各式的冲泡方法会创造出许多风味各异的奶茶。今天为你挑选几杯奶茶，看看哪杯是你的爱。 锅煮奶茶 基础必备款--用料--牛奶 200ml红茶叶 5g水 200ml蜂蜜 5g--做法--❶小锅中倒入清水。❷加
2025-02-02 00:03:58
今日推荐：西洋菜陈皮猪骨汤 材料：西洋菜 500g，南杏仁 10g，陈皮 10g，红萝卜 1条，蜜枣 3个，生姜 4片，猪骨 400g。做法：猪骨焯水洗净，红萝卜切块，西洋菜洗净；所有材料加水放入煲中，煲开以后转小火煲1个小时；放盐调味即可。医学指导： 汤中西洋菜清肺润肺通便，南杏仁止咳平喘，清肠通
2025-02-01 06:35:22
