说到贫血,想来是大家不愿意面对接受的事情,特别是女性,更是害怕贫血。但贫血又特别的“偏爱”女性,一旦忽视了保健,带来的影响更大。正确的了解贫血,进行科学护理是一件重要事情,这个时候需要你这样做。
什么是贫血?
所谓贫血是身体无法制造、产生血红蛋白,使得血液中的氧气,不能输送到血红细胞、身体组织中,使得血红细胞、蛋白质出现血氧缺失等。在临床上上发现,20%的女性其实会出现贫血症。
不少女性会自我感叹,自己是女性,造成自己出现贫血,与每个月的月经有关,要是没有这些月经,想来自己是不会贫血的,这样的想法,无疑是不对的,在研究中发现,每个月的月经期,女性丢失的血液仅仅在50ml左右,根本达不到贫血的标准。
更多的时候,让你出现贫血,是与身体中的造血原料有关,有些时候,你失血过多也会导致贫血的发生。由此可见,正确的面对贫血是一件重要事情,那么,在生活中,身体有哪些表现说明你已经贫血了呢?
1
容易疲倦
贫血的朋友,一般来说容易感觉到疲倦、困倦,这样的情况,也是最常见的贫血表现、症状。
2
伴随头晕
不少贫血的女性会有这个感觉,出现了贫血,经常会出现头晕的情况,头晕目眩、眼黑、眼前冒星星都是常见的。
3
面色苍白、粗糙
观察一个人的面色,也能知道是不是出现了贫血,如果你的面色异常苍白,丝毫不见血色,这样的情况,也需要多注意。
另外,如果你的脸色十分吃粗糙、苍黄,也需要多注意,这也是贫血的征兆。
4
呼吸不畅
对于贫血患者来说,还有一个情况需要多重视,那就是呼吸,呼吸本身应该是均匀的,但是,贫血患者却可能出现了呼吸急促、心率加快等,长时间的呼吸不畅,无疑也是糟糕的事情。
5
心跳异常
对于长时间贫血、贫血症状加重的患者来说,还需要面对心跳异常这个状况,心悸、气短最为常见,严重的话,甚至会伴随冠心病、心绞痛等。
既然出现了贫血,那么就要进行补血,更多的时候,人们会借助阿胶、红枣进行补血,其实这些物质补血功效并不强。更多的时候,你不妨这样吃。
1
吃猪肝
相比阿胶、红枣,猪肝的补血功效更强,更适合贫血的患者食用。
2
蔬菜水果也可以
如果可以的话,你还可以吃一点蔬菜水果,对于补血也是有效的,例如橙子、菠菜等,对于预防恶性贫血,促进血红蛋白合成非常好。
正确的了解贫血,进行及时的补血,是一件重要事情,希望大家多重视,科学补血,获得健康。
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