对于女生来说，最关心的问题莫过于身材和颜值了！
如果能吃一顿科学的低脂、低卡、低糖的晚餐，那至少你今天不会长胖了！有研究显示：晚饭及后面的时间是最容易让人长胖的，很多人一天中47%的热量是这个时间段摄入的，这也是一天中最容易发胖的时间。
今天老师教你三个减脂晚餐的做法，让你不用再节食减肥了，不但低脂有营养，让你越吃越瘦，皮肤也越来越白净。
▷食材：千张豆皮、生菜、蒜末、小米椒、葱花；
▷做法
1、调个万能蘸料汁:碗里放入小米椒、蒜末，葱花、辣椒粉➕生抽2勺➕香醋2勺➕蚝油1勺➕辣子1勺拌匀即可；
2、锅中水开放入豆皮烫1分钟，捞出对半切长条，放上生菜，慢慢卷起来即可。
▷食材：
西兰花、虾仁、生抽1勺、蚝油1勺、盐一丢丢、姜末、蒜末、料酒；
▷做法：
1、虾仁加料酒和姜去腥，西兰花焯水捞出备用，锅中少许油倒入姜末蒜末炒香后倒入虾仁炒变色；
2、倒入西兰花翻炒片刻，加入生抽、蚝油、盐；
3、转大火快速翻炒均匀即可出锅；
▷食材：娃娃菜，鸡蛋，土豆，黄瓜，胡萝卜；
▷蘸料：碗里放蒜末、辣椒粉、白芝麻，浇热油拌匀，加2勺生抽，2勺醋拌匀即可；
▷做法：
1、鸡蛋煎成蛋饼切丝，黄瓜切丝，土豆、胡萝卜切丝入锅煮断生捞出，配菜处理好装盘里备用；
2、娃娃菜煮一下沥水，平铺开放上配菜卷起来，蘸酱吃吧～香辣爽口，夏日减脂餐必备！
鸡爪相信大家都很喜欢吃吧，它可不仅是一个下酒菜，也是追剧必备小吃，烹饪的方法也有很多种。前几天我在一个厨师朋友家里吃饭，就吃到了一种鸡爪简单美味的做法，吃一次就喜欢上了，这道菜叫“蒜香鸡爪”，饭后我请教了具体的做法，这里分享给大家。“蒜香鸡爪”的做法有很多种，但是今天这个方法更加方便简单，就算是厨房
2024-12-26 09:02:11
家常凉拌裙带菜，清爽解腻，开胃下饭，简单拌一拌味道太赞了裙带菜属海藻类的植物，一年生，色黄褐，叶绿呈羽状裂片，叶片较海带薄，外形像大破葵扇，也像裙带，故取其名，裙带菜是一种海中的蔬菜，它的营养非常丰富，含有非常多的碘和钙元素，其中蛋白质的含量饮食要比海带还要多。裙带菜的营养价值非常高，民间还将裙带菜
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红薯防癌又益寿但有1点你肯定不知红薯又名地瓜，众所周知，红薯的营养十分丰富。然而，更为可贵的是，在日本国家癌症研究中心曾公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。“薯”是：抗癌能手癌细胞来自人体上皮细胞，而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整
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经常看到有人问香皂可以洗脸吗？香皂洗脸好吗？香皂洗脸好还是洗面奶洗脸好？这样的问题，甚至还有人问用肥皂洗脸可以吗？为什么会出现这样的问题呢？因为化妆品市场早期的时候，是没有洗面奶的，在国内从古代皇宫开始，娘娘们洗脸用的就是香皂，那个时候叫凝团，是用多种草药加蛋清，皂荚粉等混合在一起制作成的硬块，所以
2024-12-25 10:49:38
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2024-12-25 10:45:05
