五月不减肥，六月徒伤悲。如今已是初夏的季节，天气一天天热起来，减肥事业显得尤其重要，三月四月没有完成的目标，五月还要继续。朋友圈减肥的氛围也是相当高涨。人人都有一颗爱美之心，明星更是如此。关晓彤这几天真的很火了，前不久晒出了妈妈制作的减肥餐，引发广大网友的羡慕。就在今天，母亲节，在微博中表白妈妈，同时公开分享了蔬菜三明治制作教程。

制作完毕后，大方开吃，一边大口的吃着蔬菜三明治，一边就着芹菜，当然还有她最爱吃的大蒜，一点没有包袱压身。在吃播的过程中，她说：这个三明治的发明者是妈妈，为了她在剧组拍戏既能吃得饱，又不长胖，还有营养，而且吃这些皮肤还会好，整个身体会很健康，而且主要是还好吃，解馋。可见关晓彤的妈妈为了自己的女儿保持身材，又有充足的营养，真的是花了不少心思。

听完关晓彤对于三明治的描述以后，吃货们是不是都很动心呢？既不长胖，又有营养，还好吃，又解馋，这是到底是什么神仙美味啊？下面就让我们一起来看看她都用到了哪些食材，以及是如何制作的这款减肥三明治的吧~

【食材】圆生菜叶，西红柿片，煎鸡蛋（或者水煮蛋）肉松（海苔肉松更好）烤肠

【其他材料】保鲜膜，牙签（固定作用）

【具体做法】

第一步、压平生菜叶

首先撕一张保鲜膜，平铺在桌子上。选择一片比较大的，新鲜又漂亮的圆生菜叶，在保鲜膜上压平。

第二步、涂抹番茄酱

在生菜叶上均匀涂抹上一层番茄酱，当然这个量就根据大家的喜好吧，口味偏重的可以适当多涂一些。

第三步、放鸡蛋

涂抹好番茄酱之后，放入鸡蛋。在视频中，关晓彤还强调，如果是正在减肥的朋友可以放煮鸡蛋，但是口感会不如煎鸡蛋。当然这里也是因人而异，每个人的喜好不同，像小编我还是比较喜欢熟煮蛋的。

第四步、放入西红柿

这一步放入切好的西红柿片，根据西红柿的大小，选择放1-2片。不过在这里想说的是我们尽量选择熟透的西红柿比较好，这样吃起来口感和味道都会更好一些。

第五步、放入肉松

关晓彤在视频中强调，肉松是三明治的灵魂，如果是海苔肉松的话味道会更好。肉松与西红柿的汁融合在一起的味道很棒。在这一步她也是给自己加了很多的肉松，并称这是平时不能得到满足的，一边加一边偷笑，心里一定乐开了花。

第六步、放入烤肠

这一步是放入烤肠，其实这个三明治除了没有主食以外，用到的材料还是挺足的。当然如果是正在减肥的朋友，在选择烤肠的话还是尽量选择含肉量高一些的烤肠，这样不用担心长胖，口感也会更好一些。

第七步、再取一片生菜叶包住

这一步就是收尾了，再选择一片比较大的生菜叶，将之前摆放好的馅料包住，并将上下两片生菜叶包在一起，然后压实。

最后在三明治上扎几根牙签，进行固定。并用保鲜膜将三明治包住，这样干净又卫生，吃起来也比较方便。

以上就是关晓彤分享的蔬菜三明治教程，你学会了吗？相信对于减肥期间的朋友来说，能吃上这样一个食材丰富，馅料足的三明治，是一件很幸福的事。完全不会饿肚子。当然吃完记得要运动哦，关晓彤在视频中还称，吃完这个三明治就要去跳伦巴了，真的是吃归吃，保持身材还是要坚持运动的。

喜欢的朋友也跟着关晓彤做起来吧。同时也欢迎大家在下方的评论区晒出自己制作的三明治哦~