到了冬天,虽然蔬菜很多,但是天天吃土豆和萝卜,总有一天会吃腻,不妨给大家伙换一换口味,都说夏季吃瓜,冬季吃豆,冬天吃萝卜。虽然冬天的瓜类蔬菜少,但是也有一些稀罕菜,其中蛇瓜就是非常稀有的,蛇瓜的外形非常奇怪,瓜瓤少,瓜肉非常鲜嫩,吃起来脆爽又脆口。
蛇瓜很多人比较陌生,蛇瓜又称作蛇豆,外形像一个攀爬在藤蔓的瓜类,蛇瓜的表皮为白色至绿色的条纹,蛇瓜外形非常丑陋,但是营养价值不低。蛇瓜既可以凉拌吃,还可荤可素,搭配很多蔬菜一起吃,今天准备用蛇瓜和鸡蛋一起炒,蛇瓜非常有韧性,脆爽入味,肉丝鲜嫩细腻,让两者的营养最大化,不妨一试。蛇瓜炒肉丝的做法不难,但是到底应该怎么烹饪呢?快一点跟着小编具体聊一会儿吧。冬天,吃萝卜不如吃它,简单炒一炒,营养极高,家里人都爱吃。
【蛇瓜炒猪肉丝的烹饪食谱分析】
食材明细:挑选蛇瓜几条(蛇瓜建议选择绿色和白色渐变,不要选择颜色是白色的蛇瓜,这样的蛇瓜比较老一些),准备嫩猪肉(建议选择当天选购的猪肉,冷冻猪肉不管是炖和炒都不好吃),准备葱姜蒜少许,一些料酒,料酒若干,一些蚝油和醋,香油和植物油少许,清水若干,其他。
难度解析,猪肉丝和蛇瓜选择很关键,蛇瓜需要焯水一下,炒肉丝也有技巧,十分钟出锅。
1:将几条蛇瓜掐头去尾,然后将蛇瓜刮掉皮,蛇瓜全部切开,挖掉蛇瓜的瓜瓤去掉,蛇瓜改刀切成长条形。
2:起锅多烧一些热水,撒上2勺食盐,蛇瓜条煮1分钟左右,捞出控干掉水分,将葱姜蒜都切好。
3:将猪肉切成丝,然后放在碗中腌制,加上一些料酒来去腥,起锅后加上花生油,分别加上猪肉丝炒一炒,肉丝需要中火翻炒,不要将肉丝炒老了。
4:肉丝炒至变色,加上生抽少许调色,将肉丝装盘,锅底调入少许油,把蛇瓜条下锅炒,等待蛇瓜炒到变软。
5:肉丝下锅炒一会儿,肉丝和蛇瓜条煸炒均匀,撒上若干食盐,一些鸡精,蚝油少许,撒上胡椒粉,让两者炒均匀,还可以加上一些干辣椒或者小米椒提味。
6:出锅,这道超级美味,非常爽口的蛇瓜炒猪肉丝做好了,比萝卜还脆口,不懂吃太可惜。
好处:蛇瓜是一种两年生瓜类,蛇瓜的肉质非常鲜嫩,营养价值不输萝卜,蛇瓜本身含有10种氨基酸,蛋白质和碳水化合物,蛇瓜含有大量的钙元素,比牛奶的钙含量高,是孩子营养最缺少的物质,能够有利于个子增长。蛇瓜含有丰富水分和膳食纤维成分,能够为肌肤补充水分,滋润肌肤,让你变得更加年轻。植物纤维有助于促进宿便排出,改善便秘的症状,早食早受益。
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