练过瑜伽的人都知道
瑜伽到底有多好
一起来看看练习瑜伽的7个好处！
1、爱上自己的身体
当你开始练习瑜伽，你将逐渐了解自己的身体，欣赏身体原本的样子，久而久之你会爱上你的身体，只有先学会自爱才能更好的爱别人。
2、做年轻柔软的自己
人的衰老是从脊柱开始的，脊柱有多柔韧，人就有多年轻。瑜伽通过呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，使身体经络与气血通畅，机能得到强化。要保持身体的年轻瑜伽的练习必不可少。
3、改善体态提升气质
气质，很大部分上由体态决定的。长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化，体型会越来越紧致和优雅。
4、塑形
瑜伽体式并不是表面上那么“轻松”其实身体的每块肌肉都在发力，所以瑜伽练习可以消耗能量使身体新陈代谢加快塑形效果非常好。
5、提高睡眠
睡眠不好影响的不仅是颜值和身材，更影响第二天的工作精神状态，好的睡眠实在太重要了。印度韦达养生学和整合医学的期刊上有研究表明，瑜伽可以伸展并放松肌肉，每天做瑜伽运动将有助于更好的睡眠。
6、排毒养颜
瑜伽练习有利于皮肤血液循环，尤其是女性倒立体式可以避免面部肌肉松弛更具活力，加速毒素排出使人皮肤更年轻。
7、冻龄术
我们常说，“什么时候开始练瑜伽，年龄就停在了那个时候。”
练瑜伽，要趁早！
从明天起，早睡早起练瑜伽，让身体保持柔韧有力有空间，让心灵有所归宿。
印度最底层的生存困境：挑战种姓制度下的“不可触摸者”在遥远的南亚次大陆，印度这片古老而神秘的土地上，藏着一个不为人知的秘密——那就是被称为“不可触摸者”的群体。这个称呼听起来就像是来自某种古老传说的神秘生物，但实际上，他们是印度社会最底层、最真实存在的群体。你可能听过印度的种姓制度，但你可能不知道，
2024-09-19 10:37:04
幼儿园环保小制作，用瓶盖拼出一朵小花，再粘贴到卡纸上就变成了一张可爱的母亲节卡片! 只要跟着学肯定没问题的手工教程，收集足够的瓶盖来DIY吧~需要准备5个瓶盖，用塑料的也可以。在卡纸上剪出茎叶、圆片，先把茎叶粘贴到白色卡片上。再用瓶盖和纽扣拼贴出小花，瓶盖内部贴上彩色的圆纸片。最后在上面的3个瓶盖内
2024-09-19 10:21:37
如果说记工作日志是员工自我的要求，那么周报和月报很多时候是单位的要求。许多单位都要求员工必须按时报送周报和月报，以便领导更好地掌握工作进展情况，了解每位员工的工作状态和工作绩效。周报、月报是员工对自己一周或一个月工作的总结和思考，是对下一步工作的安排和打算。主要用来向上级领导汇报自己的工作情况，受众
2024-09-19 10:07:18
“地心说”最早由古希腊偶多克斯提出，后经过亚里士多德完善，最终由托勒密发展成为“地球是宇宙中心”的理论模型。随着天文观测的经验积累，人们发现有的行星并不是安装托勒密“预设”的轨道运行，于是又开开始思考其他可能性。早在古希腊时代，阿里斯塔克斯就提出“太阳有可能是宇宙的中心“，并非日月星辰围绕地球转动，
2024-09-19 09:52:32
常用的7种植物油用法，这些知识谁都要知道，看完一目了然。在我们日常饮食制作上，食用油是缺一不可的，市面上存在着各种各样的植物油，他们到底有哪些，到底他们有什么不同，不同的食用油，有不同的用途。今天荣耀来跟大家分享一下我们常用的7种植物油的用法，知道他们的特点，怎样用起来才健康。【橄榄油】橄榄油是一种
2024-09-19 09:37:22
Win10在2015年推出了市场，今天仍然非常完美，即使在许多地方也是很多狼。所以Windows 11可以成功吗？今天很容易说话。Win11：IT与Win10之间有什么区别？虽然微软会将下一代Windows的名字设置为Windows 11，但是“Win10是最后一代Windows”，吞下来到腹部，但
2024-09-19 09:22:08
