练瑜伽有什么好处，难怪练了就停不下来……

“你一般多久练一次瑜伽”

这里有20个理由

让你每天都想练瑜伽

1、保持身体纯洁

瑜伽可以有效地按摩到内脏器官，用健康的方式让身体完全排毒，有助于消除毒素保持平衡。

2、缓解腰部疼痛

现代人与长时间久坐不动，腰椎多多少少会有不适。而瑜伽可以增强腰部和腹部的力量，从而能有效地防止腰部疼痛。

3、减少精神紧张

瑜伽能够放松绷紧的肌肉，舒缓肌肉酸痛。定期进行瑜伽练习，能够缓解紧绷的神经，减轻压力，消除焦虑，治愈沮丧。

4、强健肌肉骨骼

瑜伽有助于增强全身的肌肉，促进全身血液循环，提高代谢水平。从而预防和缓解骨质疏松症，让骨骼更坚硬。

5、改善肩颈问题

长期低头看手机，容易导致颈椎病、肩周炎及各种慢性疼痛等问题。瑜伽可以帮助拯救低头族，理疗肩颈。

6、有效塑形不反弹

瑜伽能帮助塑形美体，减掉多余的赘肉。长期的坚持可以让身体更匀称，而且不会反弹哦！

7、改善失眠等睡眠问题

失眠，是现代都市人普遍存在的问题，瑜伽能够帮助舒缓身心，平和我们的内心，让我们安然入睡。

8、矫正身体形态

瑜伽有助于更好地纠正不良体态，每天练习能帮助治疗和预防圆肩驼背头前倾等体态问题，让身姿更挺拔。

9、让身体更柔韧有力量

规律的瑜伽练习会提高你的柔韧性，同时让你变高、变瘦、变柔韧，而且有力量。

10、减少患高血压的风险

坚持瑜伽练习的人比不做瑜伽的人患高血压病的几率低30%，瑜伽可以帮助高血压患者降低血压。

11、有效降血糖，预防糖尿病

瑜伽可以帮助平衡血糖，又能够调节人体的内分泌系统，对于糖尿病治疗和缓解有一定的好处，同时还可以帮助糖尿病患者改善不健康的饮食习惯。

12、工作可能更出色

长期坚持瑜伽练习会使你的体质增强、注意力更集中、精力更旺盛。工作效率提高，工作自然就做的更出色！

13、瑜伽专治不快乐

经常练瑜伽，能分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽，使人心情愉悦。这样的人比一般人快乐指数更高！

14、节省医药费

瑜伽是一种全身心的运动，让你身体层面和心灵层面都更加健康，减少去医院的次数

15、变得温婉优雅有气质

练瑜伽可以让人全身心的放松，达到最佳状态，久而久之就不会轻易急躁，整个人都散发着一种优雅的气质。

16、拥有更健康的社交圈

你会遇到更多不同年龄、不同职业的人，她们有着积极健康的生活习惯，无时不传递着正能量。

17、逆生长

都说“从什么时候开始瑜伽，你的年龄就停留在什么时候”。不少案例表明，瑜伽真的可以冻龄！

18、更好地平衡与协调

每天练习瑜伽，有助于更好地平衡、协调、稳定和控制自己的身体。

19、增进与家人孩子的感情

瑜伽后你会发现，自己的心性和脾气变好了，这样更有助于家庭和睦。同时，亲子瑜伽、双人瑜伽有助于增进与家人孩子的感情。

20、最后一个，留给你补充