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怎么把心态调节好起来?试试这9个方法

147次浏览     发布时间:2023-06-19 09:10:11    


  1. 吃甜食,甜食总会治愈,我一般会选择去甜品店买,去消费花一点钱,让自己吃点好吃的过过瘾,痛快一下,情绪会很快好转,尤其是在心烦意乱的时候。当然对于饮食自制力不强的人,这点还是慎用。


2.洗澡,我觉得洗澡可以洗掉烦恼,洗完澡之后,有一种“脱胎换骨”,实则是去掉尘垢,肌肤有一种焕然一新的感觉,人也会轻松一些。


3.运动,尤其是在压力特别大,或者情绪特别压抑,沉闷的时候,这点特别特别的适用。让自己跑起来,出出汗,甚至还可以加快步伐,会有一种发泄的痛快感。

4.兜风,坐公交,骑车,开车都可以,出去兜风吧,打开窗户呼吸新鲜空气,去外面散散心,也是情绪恢复宁静比较好的方法。


5.旅行,旅行会让你去一个相对安静的环境,甚至是陌生的环境,脱离一切生活琐事,短暂的没有人打扰,慢慢的你会发现生活宁静了好多,在回到生活环境当中来,你就很好的适用了,出去旅了游,见了世面,又调整了心态,一举两得。


6.音乐,听音乐或者搭配兜风的时候听音乐也是不错,甚至可以哼唱起来,活跃活跃,让自己的注意力尽快转移。


7.睡觉,这招很好使,不信你试试,呼呼大睡一觉起来,你会发现自己像个没事人,依旧坚强快乐着,因为睡眠让你精神饱满,情绪安定。

8.读书,读书也可以让你转移注意力,如果读得书好的话,也可以尽快让你,恢复理智,心情愉悦安详,不在烦恼,而是正确乐观的面对。


9.朋友。和朋友见面聊聊天,尤其是老朋友,可以一块吃顿饭叙叙旧,谈谈心,说说心里话倾诉倾诉,心情会好受很多。

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