军警格斗拳在实战的踢、打、摔、拿等动作的基础上,通过个人单独练习蹬、砍、砸、铲、勾、拿、戳、肘、膝、抹、绊、扼、刁、踩、扣、撞等16个动作的基础上,而后由2人进行攻防实战对抗。在纵横、进退、动静、急缓、刚柔、虚实的几对矛盾中,根据人体生理特点,应用制敌擒拿格斗技法,快速捉拿罪犯。
一、动作名称
(一)预备势
(二)第一段
1、直拳架打2、蹬裆砍脖
3、横肘下砸4、拍挡侧铲
5、勾摆击裆6、挂压反拿
7、勾踢击面8、提膝撞裆
(三)第二段
9、直拳架勾 10、挑腿抹脖
11、踹撩扼喉 12、叠拿刁砸
13、扫腿击面 14、格挡刺戳
15.撞肋贯耳 16、插裆扛摔
(四)收势
二、动作说明
(一)预备势
面向前方,身体直立,两臂下垂置于体侧。体左转成格斗势,目视前方(图474、475)。
(二)第一段
1、直拳架打
左脚向前垫步成左六四步,左直拳内旋直打;右拳外旋勾打敌下颏。而后,左脚向前一步下蹲;右腿挺膝伸直成左弓步。双臂下砸,右臂屈架;左立拳向前直击敌鼻子。目视左前方(图476、477)。
2、蹬裆砍脖
右脚向前垫一步;左大腿带动小腿抖弹而出,脚底用力猛蹬敌裆部。而后,右脚向前一步成右弓步。右掌外缘用力砍敌颈动脉处;左手抓拽回收于胸侧。目视右前方(图478、479)。
3、横肘下砸
体向右转。右脚向前一步下蹲;左脚跟进停于右脚弓处成左丁步。右臂屈肘回收于头右侧;左臂屈曲夹紧,肘尖用力横扫敌肋部。而后,左脚向前一步;右脚蹬地跟进成左六四步。右肘尖用力向前下猛砸敌背部。
4、拍挡侧铲
左脚向前一步,左腿膝部微屈;右脚跟进成左六四步。上步同时,左拳向前排挡格压;右臂内旋,右拳面用力向前击打。右脚向前侧垫一步,右腿支撑身体;左脚外沿用力向前上方侧铲击。目视左前方(图482、483)。
5、勾摆击裆
左拳面用力向前上方平勾;右拳面用力摆打敌耳下死穴。而后,体向左转。右脚向前半步成右六四步。转体同时,右臂逆时针转动,右拳面用力向上、向左、向下去打敌裆部;左拳微向上抬护头。目视右下方(图484、485、486、487)。
6、挂压反拿
右脚向前垫步成右六四步。右臂外旋,右掌指尖向前上方穿钻;左劈向前下斜砸。而后,身体向右转,右脚尖外撇,右腿膝部微屈;左脚跟上提成右叉步。右手翻扣抓敌腕部脉门;左掌拍砸其肘部,目视前下方(图488 ,489,490)。
7、勾踢击面
左脚尖用力向右前上方勾蹯;左小臂尺側用力向右砍截,再向左
前横推。而后,左脚踏地向前跨…大步,全脚掌落地,左腿屈膝下鳟; 右腿挺膝伸直成左弓步。右掌向前击打敌面部。目视前上方(图 491、492、493)。
8、提膝撞裆
体微向左倾。左脚前垫一步,左腿膝部微屈支撑身体;右腿屈膝上提成独立势,膝峰用力向前上方横撞敌裆部。上步同时,两手10 指用力抓住敌肩、发下拽。而后,右脚向后下落成左四六步。目视前方(图494、495)。
(三)第二段
9、直拳架勾
身体右后转仍成左格斗势。左脚向前垫步,右脚蹬地跟进成左六四步。左直拳内旋直打,右拳外旋勾打敌胸部。而后,右臂屈肘上架,左臂外旋,左拳向前勾击敌下颃。目视左前方(图496、497)。
10、挑腿抹脖
左臂外旋,左拳向前下方抄挑敌膝关节下侧;右掌向前剌戳敌眼睛。而后,身体重心左移;右脚尖内扣,脚背里侧用力勾挑敌脚踝关节。勾踢同时,左小臂用力上挑敌腿;右臂前伸,右掌外缘用力砍、抹 敌颈项。勾、挑、砍、抹一齐用力将敌摔跌倒地。目视前下方(图 498、499)。
11、踹撩扼喉
右脚外摆支撑;左脚底用力向前侧踹敌腿部。身体向右后疾转,左脚尖扣步落地支撑身体;右腿屈提,右脚底用力撩踢敌裆部。而后,右脚向前下落地小腿三头肌向后绊打反崩。右手虎口处用力推扼敌咽喉或直拳击鼻。目视前方(图500、501、502)。
12、叠拿刁砸
右腿屈膝下蹲;左脚蹬地跟进成右四六步。右臂内旋,右手扣抓敌肘关节上侧麻穴回拉;左手刁握敌手掌向下折叠捉拿。而后,右手向上刁抓敌腕部脉门;左手扣抓其肘部。体向右后转,双手一起捋拉、猛砸敌肘关节上侧(反关节)。目视左下方(图503、504、505)。
13、扫腿击面
身体突然向下俯伏,右脚尖内扣前扫;左脚向后扫踢。而后,左脚尖外摆支撑身体;右脚底用力踩跺敌膝盖。右臂内旋,右掌用力扣打敌鼻子;左掌屈肘上抬,停于头侧欲向前出击。目视右前方(图 506、507)。
14、格挡剌戳
左臂尺侧用力向右前方横击格挡;右臂屈肘回收,右拳停于胸前。而后,左脚向前一步,右腿屈膝下蹲;左腿挺膝伸直成左弓步。左臂内旋,左掌指尖用力直向前剌戳敌眼睛。目视左前方(图508、 509)。
15、撞肋贯耳
体向左倾,左腿膝部微屈支撑身体;右腿屈膝上提,膝峰用力向左前上方横撞敌软肋。两手10指用力抓住敌肩、颈下拽。而后,右脚向后落地,成左弓步。落地同时,右拳面用力贯打敌耳下死穴。目视前方(图510、511)。
16、插裆扛摔
体向左转,左手刁抓敌腕部脉门斜捋;右掌向前推打敌面部。而后,右臂迅速下插于敌裆部,小臂挠侧用力向上挑撩,体向左后转仍成左格斗势,挺身、甩头将敌抛出。目视侧下方(图512)。
(四)收势
当16动练完后,右转体还原成立正姿势(图513)。也可以继续重新往返练习。
三、格斗对练
(一)动作名称
1、预备势
2、第一段
(1)我上步左直拳, (2)敌顺步架勾拳。
(3)我左顺步架打, (4)敌右架左勾打。
(5)我推挡右铲腿, (6)敌挑腿右抹脖。
(7)我前滚倒踢头, (8)敌退步左侧踹。
3、第二段
(9)我推挡右直拳, (10)敌后摆撩扼喉。
(11)我左勾右摆打, (12)敌刁腕砸叠拿。
(13)我转肘下击裆, (14)敌拉腕砍截肩。
(15)我挂压反抓拿, (16)敌抓插挑裆摔。
4、收势
(二)动作说明
1、预备势
敌、我二人均采用格斗姿势面对而立,相距1米远。目视对方面部。
2、第一段
(1)我上步左直拳
我左脚向前一步;右脚蹬地跟进成左六四步。左直拳内旋击打敌鼻子。目视左前方。
(2)敌顺步架勾拳
敌左、右脚相继后撤半步。同时,右小臂向右上方架格我左小臂;左臂外旋,左拳向上勾打我下颌。目视前方。
(3)我左顺步架打
我左、右脚相继前进半步。同时,右小臂向上架格敌左小臂;左臂外旋,左立拳直击敌胸部。目视前方。
(4)敌右架左勾打
敌左、右脚相继后撤半步。同时,右小臂向前下拍砸我左小臂;左臂内旋,左拳横摆勾打我太阳穴。目视前方。
(5)我推挡右铲腿
我左脚后退步成右虚步。同时,右臂外旋,右小臂用力向前推挡截击。而后,右脚外沿用力向前上方侧铲敌膝部。目视右下方。
(6)敌挑腿右抹脖
敌左臂外旋,左掌向前下方抄挑我膝下侧;右掌向前刺戳我眼睛。而后,左脚外摆支撑身体;右脚脚背里侧用力勾踢我脚踝关节。右掌外缘用力砍、抹我颈项。目视前下方。
(7)我前滚倒踢头
我右脚后退步。同时,身体屈曲前俯团身向前滚翻,右腿伸直脚后跟用力倒踢敌头部。双拳随之而动停于体前。目视前上方。
(8)敌退步左侧踹
敌左、右脚相继后撤半步。同时,两掌向胸前合击格挡我右腿。而后,身体左转,右脚支撑身体;左脚用力踹我腹部。目视前下方。
3、第二段
(9)我推挡右直拳
我身体侧移直起成左四六步。左掌向右、向上推挡敌左腿;右拳内旋直击敌下颌。目视右前方。
(10)敌后摆撩扼喉
敌身体向右后疾转,右脚底用力撩踢我裆部。而后,右脚向前下弧形落地,小腿三头肌用力向后绊打反崩,右手虎口处用力推扼我咽喉。目视前方。
(11)我左勾右摆打
我右转体、侧跨步。左拳用力勾打敌头部;右拳面用力摆打敌耳下死穴。而后,右臂逆时针转动,右拳而用力向上、向左、向下转击打敌裆部。目视右下方。
(12)敌刁腕砸叠拿
敌体右转,两腿屈蹲成右六四步。右掌刁抓我手腕扭拧;左手扣抓其肘部麻穴,外旋拉拽叠拿。双手一齐相错用力,断其肘臂。目视左前方。
(13)我转肘下击裆
我重心前移,右臂逆时针转动,右肘尖撞击敌胸部。而后,右拳向上、向左、向下转,击打其裆部。目视右下方。
(14)敌拉腕砍截肩
敌右脚后撤半步,左脚尖内扣。右掌反拿我右腕斜捋,左掌外缘用力砍截我右肩。目视前下方。
(15)我挂压反抓拿
我身体右转,右拳猛向前下击打。而后,顺时针转动,右掌上穿下抓敌右腕;左手抓扣其右肘反拿。目视前下方。
(16)敌抓插挑裆摔
敌体向左转,左手刁抓我腕部脉门斜捋;右掌向前推打我面部。而后,右臂迅速下插于我裆部,小臂挠侧用力向上挑撩,挺身、甩头,欲将我抛出。目视侧下方。
4、收势
敌、我二人后退一步,仍采用左格斗姿势面对而立,相距1米远。 肩松肘坠,目视对方面部。面后,敌、我二人交换动作,反复习练。
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