春季出游正当时，如何做好防晒呵护、皮肤健康？防晒指南来了

春暖花开，正是外出踏青的好时候。春天的阳光虽然柔和，但光照对皮肤的刺激并不弱。所以在享受阳光的同时，防晒也不能松懈。

不管阴天晴天，都要做好防晒吗？其实，防晒和天气之间并没有直接的关系。判断是否需要防晒，可以通过手机内的天气等App关注当天的紫外线指数（UVI）。

根据国标GB/T 36744-2018 《紫外线指数预报方法》给出的建议，面对不同的紫外线指数等级，可以采取不同的防护措施。

防晒霜选择：远离追求数值的误区

在日常选购防晒产品时，产品上都会标明SPF与PA“+”，数值越大、加号越多说明防晒的效果就越好。但是脱离使用环境一味追求效果，可能反而加重皮肤负担，诱发不良后果。根据国标给出的信息，日常通勤考虑SPF指数大于15的防晒霜即可，不用追求过高的防晒力。

除了数值以外，在挑选防晒霜时往往还伴随着另一个问题，那就是选物理防晒还是化学防晒？让我们通过一个表格来看看两者的区别吧！

如今，市面上的防晒霜种类越来越多，除了物理、化学防晒以外，还有物化结合防晒霜。控油祛痘、淡斑提亮、抗老焕颜等打出不同附加功能的防晒霜也开始出现，大家可以根据自己的需要选择。

关于防晒霜怎么涂，笔者搜罗了几个高频问题的回答：

涂了防晒霜以后，还要补涂吗？

根据选择的防晒霜属性决定，一般来说，如果涂抹了物理防晒，只要不是进行了高强度的户外活动，那么不用补涂。如果涂抹的是化学防晒或物理化学结合的防晒类型，可以隔段时间补涂，因为化学防晒的光稳定性不佳。

化了妆以后怎么补涂？

简单来说，就是先清洁皮肤，再补涂防晒，最后补妆。先用纸巾、吸油纸等轻轻沾去面部的油分和水分。然后用清洁棉签等工具擦掉面部花掉的眼妆等。随后将防晒霜挤在手上，用粉扑蘸取按压上脸。最后再补好底妆，就完成整个补防晒的过程了。

防晒霜涂了，却依然晒黑了？

有研究认为，除了紫外线以外，可见光也可能会让人晒黑。要解决这个问题，可以考虑选择带有抗氧化剂的防晒霜或是在早上涂抹防晒霜时再加上VC精华。

防晒单品选择：认准UPF数值与UVA透过率

在我们选择防晒霜等护肤品时有SPF数值可以参考，那在购买防晒衣等产品时有没有类似的标准呢？根据国家标准 GB/T 18830-2009《纺织品防紫外线性能的评定》，只有当产品的UPF（紫外线防护系数）值超过40，且日光紫外线UVA的透过率在5%以内时，才可称为“防紫外线产品”。如果一个产品打上了“防晒”或是“遮阳”的标签，却没有标明UPF数值，那么他的防晒功能要打个问号。关于UPF数值的标注，还有另一项规定，即当40

有了数值参考，选择具体产品时还需要考虑哪些因素呢？

涂层与颜色是挑选遮阳伞时的秘诀。市面上的涂层选择主要有黑胶、色胶、银胶等，就防晒能力而言，黑胶优于色胶优于银胶。常见的黑胶伞还存在内侧涂层与外侧涂层两种区别，前者的涂层能够更好地被保护。颜色的选择上，深色伞优于浅色伞，这与颜色的透光率有关，黑色被认为是防晒效果最好的伞。虽然很多防晒伞有晴雨两用的属性，但是潮湿还是可能影响到防晒能力的持续。另外，长时间使用也可能导致防晒能力减弱，因此建议2～3年更换。

对于优雅职场人来说，体积更小、重量更轻的遮阳伞是更优选。能够放进随身小包里的卡片伞，携带更加方便。

在防晒衣的选择上，可以从材质着手，这关系着实际的穿着体验。面料挑选上，得考虑轻薄、透气，这样可以减轻衣物穿在身上带来的闷热感与不适感。所以涤纶材质最为推荐，其次是蚕丝、棉黏胶、锦纶、腈纶。与遮阳伞相同的是，深色的防晒衣防晒性能比浅色的更好。清洗防晒衣时建议选择冷水，并尽量减少洗涤次数，以防影响防晒功能。

防晒帽的挑选上，除了与上述两者在颜色上具有一样的挑选优先级以外，还可以关注配件的选择。例如户外需求多的话，可以购买有防风绳的款式；喜欢更周全防护的，可以选择附带遮挡颈部的披风式帽子等等。