提到艾叶,大部分人的印象停留在端午节的艾蒿,在习俗里有祛恶辟邪的作用。
艾叶是菊科植物艾的干燥叶。功效为温经止血,散寒止痛,是治疗虚寒性出血之要药。
艾叶有外用泡脚、熏洗、温灸、煎汤食疗内服等多种用法,可谓家中日常养生必备神器!
艾叶泡脚,补肾祛寒冬天有的人畏寒手脚冰冷,这是四肢末梢循环不好的表现。用艾叶泡个热水脚,可一定程度改善虚寒性体质。
用法:准备50g左右艾叶,简单的用水将艾叶煮开,然后将煮好的艾叶连同汤汁一起泡脚,泡个15~20分钟左右。
艾叶熏洗可用于治疗皮肤湿疹瘙痒,可收燥湿止痒之功。
验方:艾叶50g 花椒9g 地肤子15g 白鲜皮15g
用法:水煎熏洗,每日2次。
艾叶制成艾条、艾柱,借助灸火的热力和艾叶的作用,对穴位进行烧灼、温熨,通过温热刺激,使经络和气血运行通畅,达到防治疾病、祛除风寒等目的。
家庭生活中防病保健用艾灸盒较为方便,可单独一人操作。
用法:将制好的艾柱放入艾灸盒中,艾灸盒用布袋扣好,放到相应的穴位上15~20分钟。
经常容易受凉感冒、疲劳、乏力的亚健康人群,可以艾灸关元、中脘、足三里、神阙穴位来强健身体,提高免疫力。
灸关元穴:培元固本、补益下焦,扶阳固阳。
灸中脘穴:健脾和胃。
灸足三里穴:祛除下肢寒气,调理脾胃。
灸神阙穴:温经散寒,平和阴阳,调理气血。
● 母鸡艾叶汤
材料:老母鸡一只,干艾叶50g
做法:老母鸡一只,将老母鸡洗净,切块,取干艾叶50g用布包,与老母鸡一起煮两三个小时。分2~3次食用。
作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眼多梦,小腹冷痛等。
● 艾叶煮鸡蛋
材料:鸡蛋一只、鲜艾叶100克
做法:将鸡蛋打碎跟艾叶一起煮成蛋花汤,或者直接用艾叶水煮带壳鸡蛋。
作用:艾叶祛除体内寒凉之气,还能促进血液循环,增强人体抵抗力。
● 艾叶红糖水
材料:生姜5片,大枣5片,艾叶15克,红糖适量。
做法:将材料放入水中煎煮,去渣滓取汤汁150~200ml服用。
作用:具有温经散寒、益气养血、养神的功效,适宜于痛经、月经不调、崩漏或体质虚寒的人群。
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