精子质量的高低与生活习惯密切相关。在生活中，做到“1低2戒3多”，精子活力强，质量好。
精子活力低怎么办?
1低：低于体温2℃左右。精子生成和存活的最佳温度是低于体温2℃。如果长期处于高温环境，或是经常泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因为高温而引起精子活力降低，质量下降，甚至使生精功能受损。
2戒：
戒酒。酒精里的乙醇会引起儿茶酚胺升高，导致血液运行受到影响，精子活力不足，成熟度下降、凋亡率高，甚至会出现生精上皮萎缩。研究显示，体内的酒精浓度大于80毫克/升，精子活力和质量就会下降。
戒烟。烟草里面的尼古丁和焦油等化学物质进人体后，会随着血液进入精子中，导致精子数量、活力都下降，连形状都会发生变化，严重影响精子质量。
3多：
多运动。研究发现，男人身材肥胖，或者太瘦，都会影响精子的活力。肥胖会导致腹股沟的温度较高，不利于精子的生长。身材太瘦，容易出现营养不良，营养不足，精子的健康就得不到保障。所以男人应该多运动，保持适中的身材。同时，运动能提高男人的体质，从根本上保障精子质量。
多吃含精氨酸食物。精氨酸是构成精子的主要成分，精氨酸不足，会导致精子发育不良，质量低下，活力缺乏。因此，男人平时要多补充精氨酸，多吃海参、泥鳅、墨鱼、山药、豆腐、黑豆、葵花籽和花生等食物。
多吃含锌的食物。锌是精子成熟和代谢必不可少的物质，特别值得一提的是，锌能增强精子的活力。因此，精力活力的低的男性，平时要多吃含锌较多食物。如牡蛎、虾、动物肝脏、牛乳、莲子等都含有非常丰富的锌。
1.墙布变色因素墙纸固然能给房间增色不少，但是墙纸在铺贴后经常会出现一系列问题，比如翘边、开裂、霉变、变色等，非常让人闹心，今天，小琪就给大家详细讲讲墙纸变色的原因，以及相关应对措施……2.墙纸变色的原因1、选择的胶粘剂产品不合适：胶粘剂产品大多为碱性或弱碱性和弱酸性，对墙纸都会有一定的腐蚀性；对特
2025-04-30 06:13:25
随着现代生活的节奏加快，我们往往忙于工作和生活琐事，却忽略了家中一些看似不起眼的小角落。马桶，作为我们日常生活中不可或缺的一部分，其清洁状况直接影响着我们的居住环境和健康。今天，我们就来聊聊如何用简单、经济的方法，让马桶焕然一新。马桶之所以会出现发黄、发臭等问题，主要是因为水垢、尿碱和细菌的共同作用
2025-04-30 05:51:13
今天，微波炉已经成为了十分普及的厨房装备，它可以快速高效地解冻、加热各类食物，网络上甚至还有专门的微波炉食谱，教你如何使用微波炉做出各种各样的美食。 不过，在人们使用微波炉的几十年里，耸人听闻的传言就从来没断过。比如，微波炉会造成食物的营养流失，微波炉辐射伤害大脑等等。 那么家用的微波炉真的安全吗
2025-04-30 05:44:18
PVC管在塑料管材中受欢迎的原因？PVC管能够经久不衰的另一个原因，是因为它是一种环保型的产品。众所周知，pvc管材管件市场价格，制碱业是化学工业的基础，单就我国而言每年的烧碱产量就有900万吨。通过电解食盐制造烧碱的过程中会产生大量的，是一种有毒、有害、刺激性气味的气体，如果不慎泄漏到大气中对空气
2025-04-30 05:17:56
不论马桶多黄多臭，教你一招轻松解决，一冲水瞬间秒变新马桶！在我们生活当中经常都需要做家务，但在做家务的时候，也会遇到各种各样不同的问题。相对比其他家务来说，清洁马桶这个活儿，虽然看起来工作量不大但也让人特别头疼。为什么会这么说呢，因为马桶在使用时间一长之后就会出现黄渍、污垢等问题，这样的情况不仅影响
2025-04-30 04:33:14
绣球绝对是花园里的主角，可是今年的绣球不太正常，往年此时应该是顶芽萌发，苍翠一片，现在望去，满目萧条，今天要探讨的话题是绣球顶芽都去哪了，没有顶芽今年还会开吗。要解决这个问题，首先就要知道顶芽不见了的原因，南北方还有着不一样的原因。南方原因首先就来说说南方，南方出现绣球顶芽干枯的原因主要有两个，第一
2025-04-30 03:27:04
