无论是学习、生活还是工作中,我们多少会有记忆不在线的经历,学习的知识背了就忘,日常工作生活中也总是丢三落四。
1、在理解的基础上记忆
记忆只是手段,掌握知识才是目的。
如果只是一味追求快速记忆,死记硬背,虽然短时间可能会记住,但是很难产生长期记忆,回忆起来也困难。
而理解性记忆是将新知识融入到已知的旧知识中,与以往掌握的知识产生关联,这样在回忆的时候可以从相互关联的知识体系中联想出来。
所以,理解记忆属于深层次记忆,掌握了就容易记住,也不容易遗忘。
2、遗忘难以避免,重复记忆是关键
记住的知识产生遗忘是再正常不过的事,不要因遗忘而怀疑自己。
对抗遗忘最好的方式是:反复记忆、经常复习,方能巩固,达到长期记忆目的。
3、积极的心理暗示
很多人稍微忘记一点事,或者稍微要背多一点的知识,就怀疑自己的记忆能力或对自己不自信。这些负面的心理暗示,多少会对记忆产生影响,给下一步的背书设置了障碍。
无论面对多大的困难,我们都要给自己打气,积极面对,对自己充满信心,暗示自己:我一定能行的!
4、奇思怪想强记忆
对于一些零散不容易记住的知识,我们可以将这些知识点的关键字串起来联想一个画面、或者一个故事,这样就容易记住了。
例如,我们要记住中药石膏的功效,石膏功效是:清热泻火、除烦止渴、收湿敛疮、生肌止血。
我们可以想象一个故事:一个叫石膏的人,他又烦又渴,于是收藏了一些积雪来清火。
5、音乐辅助
对于一些难记的内容,可以辅助音乐反复播放。不仅可以增强识记内容的趣味性,还能减轻大脑的负担,让记忆更牢固,简单易行。
这方法尤其适合一些枯燥难记的知识,如古诗词、二十四节气歌、乘法口诀等。
6、规律睡眠
长期熬夜,对记忆力损伤很大。熬夜除了严重影响第二天的状态,最明显的就是注意力和记忆力的下降。
规律的睡眠能够加强大脑的功能,也能提高记忆力。
平时养成良好的睡眠习惯,按时睡觉、按时起床。不熬夜、不懒床。
7、巧用最佳记忆时间
早上起床之后和晚上睡觉之前的时间段是记忆的黄金时间,这时的记忆力好,在这个时间里背诵、学习会有事半功倍的效果。
8、坚持运动
运动可以促进血液循环,产生神经营养因子,活跃脑细胞,消除疲劳,有利于学习记忆。
9、营养均衡,不吃不健康的食品
平时的饮食要注意营养均衡,鱼肉蛋奶豆蔬果都要适当摄入。少吃甜食、富含反式脂肪的食物。
为什么潜艇能悬浮在水中?潜艇是一种能潜入水下活动和作战的舰艇,是海军的主要舰种之一。它与其他舰艇最大的不同是能潜入水下并能悬浮于水中。潜艇是怎么做到这一点的?潜艇能潜入水下并在水中悬浮的秘诀是因为它带有很多水柜。当潜艇需要下沉时水柜阀门就会打开,海水就会大量涌入。随着进水量的增加潜艇的重量超过了海水
2025-04-26 11:45:38
装修界有个老词叫“金厨银卫”,足见厨房与卫生间在家庭装修里的地位之高,之所以这样是因为厨卫空间的面积小、功能需要大、使用频率高,属于一个面积不大但用处极大的空间,因此装修厨卫空间就必须要花足心思、把细节都考虑周到,才能住得更加舒适美好!而装修卫生间的时候,地面与墙面基本都是贴满瓷砖的,那么有关卫生间
2025-04-26 11:41:58
仙客来的美丽最终还是吸引了大家,几天内数千盆仙客来已经陆续发到亲爱的顾客手里。它一上架,第二天就卖断2个品种,第三天就卖断4个品种!是的,就是仙客来的美丽吸引了大家!想必这几天仙客来已经陆续飞到亲们的怀抱,栽种养护知识献上,拿去好好收藏吧~仙客来(Cyclamenpersicum Mill.),是报
2025-04-26 11:20:16
一、油烟机噪音大的原因及解决办法:油烟机噪音的主要来源有两点:1、电机问题:电机自身运转带来的噪音,解决办法就是及时清洗油烟机扇叶,扇叶油脂过多,电机超负荷运转,噪音就大,因此要及时清理;2、安装不当:因油烟机安装不当,导致运转产生共振的噪音,解决办法:将油烟机安装在墙上,不能安装在木板等物品上,这
2025-04-26 10:48:07
白金钻戒断了一般是可以修复的,直接将断开的两端焊接上,并抛光翻新消除焊接痕迹即可。而钻戒修复的费用则要看具体情况,非人为断裂就属于钻戒质量问题,商家应当提供免费修复的服务,而人为造成的断裂就需要根据断裂的程度、位置来进行收费。白金钻戒断了怎么修,钻戒修复方法及费用白金钻戒断开了,应该先看断的是什么位
2025-04-26 10:27:04
别墅与大平层,我选择别墅,大平层,无非就是面积大一点的高层,跟普通的商品房差不多,只是大平层的话空间可以自己划分,买大平层的话不如买两套小户型打通,仍然是大平层,而且需要卖的时候也好卖,大平层由于面积大总价跟别墅几乎价格一致,还有就是高层未来老旧破这个问题虽然还没发生,但确实是未来的问题,而且高层风
2025-04-26 10:04:41