每100克花生所含热量约为574大卡、脂肪含量44克、蛋白质含量25克、膳食纤维含量6克，是一种高热量、高脂肪、高蛋白、高纤维的食物，那么100克花生究竟有多少呢？大约就是40粒左右，换算下来，假如你吃了10粒花生米，吸收的热量就将近150克，远高于100克米饭的热量，相当于体重60公斤的人，要进行走路1小时或者跑步半小时的运动才可以代谢这些热量。这还是我们说的生花生，如果是经过油炒熟的花生米热量还要更高。
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但是花生的营养不容忽视，花生中的蛋白质含有人体所需的8种必需氨基酸，属于优质蛋白，花生中维生素含量也很丰富，含有维生素B1、B2、烟酸及维生素E等。常吃富含这类维生素的食物可以使人皮肤光滑滋润，且对女性的卵巢也有维护保养的作用。
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因为花生的脂肪含量能达到40-45%，其中80%以上为多不饱和脂肪酸，主要为油酸和亚油酸，属于优质脂肪，有利于降低血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、冠心病有一定意义。但需要注意的是，过多摄入后，总能量容易超标，不利于控制体重。所以日常我们家中的食用油，可以选择高油酸的花生油，这样也能补充部分的花生营养。而如果作为减脂期间的日常饮食，每次不要超过10粒，因为花生在煮熟的过程中会流失一些油脂，所以更推荐吃水煮花生，而不建议油炸食用。
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进入霜降节气后，气温骤降、昼夜温差大，深秋景象明显。在一些地方，霜降时有吃柿子的习惯，在大众的认知中，打过霜的柿子是最甜美的食物。这是为什么呢？一起来了解“霜打柿子”的秘密。柿子树柿子是柿属中最广泛栽培的物种之一，为落叶乔木，树冠圆形，具有长椭圆形的叶片以及乳白色的钟状花朵，它们的浆果在成熟时呈现出
2025-02-09 01:36:32
多肉叶子出现发黑腐烂的状况后，需进行脱盆处理，从黑腐的部分和健康交汇的部位一刀切断，铲除黑腐的部分。光照过强也会导致多肉出现黑腐的状况，此时需在多肉上方覆盖一层遮阳网。还可能是温度过低所导致的，在入冬后就需及时将其转移到室内温暖处进行养护。多肉叶子发黑腐烂的解决方法多肉叶片出现黑腐的状况后，需及将它
2025-02-09 01:24:08
现代人居家过日子，自来水已经是生活必备，即便是在农村，农改水也在快速推动，以地下水为水源的自来水供应。那么，相信你对自来水产生的一些非正常现象也就不再陌生了，比如发黄、泛白、浑浊，等等。咱们今天就一一来为大家揭开谜底，给你答案~一、导致自来水发白的原因有2个自来水发白最常见的始作俑者，是自来水供水管
2025-02-09 01:22:14
在园林绿化、植树造林以及树木移植等工作中，我们常常会看到移栽的树木被剪掉了一些枝叶。这一做法看似有些 “残忍”，但实际上却有着重要的科学依据。首先，剪掉部分枝叶可以减少树木的水分蒸发。树木在移栽过程中，其根系不可避免地会受到一定程度的损伤。受损的根系吸收水分的能力大大减弱，而树木的枝叶在正常情况下会
2025-02-09 00:57:52
中国古代流传下来很多未解之谜，更有许多的手艺，在沧海桑田的变化之中已然失传，但是人们的对于这些秘辛的研究，却从未停止。而在这些未解之谜之中，就有一条关于长明灯的信息。据说长明灯能经久不息燃烧，但以现代科学解释，这根本就是不可能的事情。尤其长明灯大都供奉在帝王的墓穴之中，阴冷真空，没有氧气，就不满足燃
2025-02-09 00:10:34
在使用LED手电筒的过程中，有时候会出现手电筒不亮的情况，这可能是手电筒本身的问题也可能是操作方面的问题，初次接触LED手电筒的朋友，当LED手电筒出现不亮的情况时，请不要慌张，可以通过以下方法来排查：我们可以先检查一下LED手电筒的电池。很多时候可能是电池过放电导致没有电了，这个时候充电也无法解决
2025-02-08 01:12:39
