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哺乳期多长时间

432次浏览     发布时间:2022-07-29 12:55:05    

生完宝宝之后,坐月子对于女人来说是非常重要的一件事,生孩子对身体的消耗非常大,需要在坐月子这一段时间内恢复,不要留下什么后遗症,让女人后半生都受累。坐月子期间会受到很多限制,这不能吃那也不能做,特别无聊煎熬,很多宝妈都想赶快出月子出去放松一下,但是,生完宝宝之后,身体想要彻底恢复可不是那么快的,要经过长时间的调养才能彻底恢复,那么,坐月子到底需要多少天?坐月子需要注意什么?

传统认为坐月子是一个月左右,即30天,实际上,坐月子精确的时间应该为42天,因为子宫的回缩需要6周时间,才能恢复到怀孕前子宫的大小,所以产科医生表示,坐月子42天对女人最好。

如何更好地恢复身体?

最少要休养一个月,产后两周不要过量运动。要有安静、舒适的环境,保持放松的心情,不要吹风。产后要绑束腹带,防止脏器下垂。不要流眼泪,少用眼,切记尽量不要玩手机。注意营养的补充,饮食合理搭配,要多喝一些汤汤水水,不要吃过于生冷、油腻、辛辣、刺激的食物,以清淡饮食为主。适当下床活动,但不要过于劳累,可以洗澡,可以刷牙。

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