布条百科 - 专业百科知识分享的网站 手机版
首页 > 百科 >

1600千焦热量高吗 1600千焦需要运动多久

1293次浏览     发布时间:2022-08-07 12:49:24    

常吃5种食物,相当于喝油,很多人当早餐,想减肥最好不要碰

很多人有不吃早餐的习惯,这是错误的,不仅会影响工作和学习,而且对身体的伤害特别大。各地的早餐都不一样,北方人喜欢吃各种面食,比如包子、烧饼、煎饼等;南方人爱吃米做的食物,比如米粥、米粉、米饭等,这也是饮食差异造成的。

随着各地饮食的互相渗透,在一个地方可以吃到不同的早餐。早餐追求简单、快捷、营养高,虽然要吃好,但很多早餐的营养超标了,尤其是脂肪。

脂肪可以为人体提供能量,但脂肪摄入太多,会引起肥胖,对身体是不利的。今天我和大家说说5种常见的早餐,很多人天天吃,却不知道等于喝油,会越吃越胖,如果想保持好身材,或是有个好身体,最好不要碰。

油条

油条是大多数地区的叫法,在广东叫做油炸鬼,是一种传统食物。在制作油条时,和面需要加油,油炸需要油,就知道它的脂肪含量很高,才能有酥脆的口感。

一根油条大概100克,就含有417大卡的热量,相当于50克猪油,是不是相当于喝油呢?所以虽然油条是很不错的早餐,但尽量要少吃,最好不吃。

水煎包

水煎包是中原地区的特色小吃,包子用水煎熟,上层暄软,底部酥脆,口感非常独特。

水煎包真的是用水煎的吗?并不是,水的温度太低,是不可能把包子煎得金黄酥脆的,通常是先用油煎,然后倒入面粉水焖熟,所以水煎包也是有油的,热量看似不高,每100克含有248大卡,但也就是2个。

一般人吃水煎包,至少4个6个,热量一下就上去了,要跑步几个小时才能消耗掉。

泡面

泡面简单快捷,有些人起床晚了,或是赶不上时间了,就会泡一碗面吃,几分钟就搞定了,味道不错,还能管饱,但它也是个脂肪大户。

估计吃泡面的人很少去看包装上的营养成分表,一桶泡面差不多100克,热量在1800千焦左右,换算后就是430大卡左右,比油条还要高。油炸方便面比非油炸方便面的多一倍,但两者的热量是差不多的,非油炸方便面也有1600千焦左右。

麻酱烧饼

烧饼口感酥脆,咸香入味,不管南方人还是北方人都爱吃。普通烧饼就不说了,但麻酱烧饼一定要少吃,因为它的热量很高,主要就是因为麻酱。

麻酱就是芝麻酱,热量很高,烧饼表面还沾满了芝麻粒,也含有很高的热量,一个100克的麻酱烧饼有309大卡的热量,一顿吃2个就600多大卡了,而一个成年女性一天才摄入1800大卡,都占了1/3,再吃些别的食物肯定超标了。

酱香饼

酱香饼层次多,口感酥脆,刷上特制的辣酱,特别开胃,一次能吃一斤,那就等于在喝油。

酱香饼怎么做呢?把饼胚放在油里煎,而且要不停地倒油,一斤酱香饼起码有半斤油,热量高达356大卡每百克,也就是一块钱的量。一个成人,一顿至少要吃3~5块钱,热量轻轻松松上1000千卡了。

相关文章

男生为什么戴佛珠(为什么每个人都需要一串佛珠?)

【佛珠】是佛教用品之一,也是一种装饰品。佛珠通常由一串珠子组成,珠子可以是木头、骨头、水晶、玛瑙、翡翠等材料制成,通常是圆形或椭圆形,大小和数量也不尽相同。佛珠的数目通常为108颗代表着佛教中的108种烦恼和108种智慧,有时也会是21、27、54、72、81颗等等,这些数字在佛教中都有特殊的意义。

2025-03-20 04:21:25

封窗为什么要先装框(门窗为什么要安装副框?)

门窗的副框,又叫做门窗的附框、护框,按照材质可以分为:钢副框、铝合金副框、木质副框等。门窗框在墙体上安装并且用于安装门窗的框子。副框是对主框起固定和保护作用的。按照门窗框固定的方法不同可分为立口和塞口两种形式。如果窗户需要包窗套。窗户四周需要粘贴瓷砖,窗户顶部需要吊顶的情况下,都是需要增加副框。安装

2025-03-20 03:49:35

的葡萄为什么不挂果(葡萄结果的关键因素)

葡萄只长藤不结果是很多农户在种植葡萄时遇到的一大难题。·1、通风不足。种植葡萄时需要选择通风良好的环境,如果植株长期处于荫蔽的条件下就会徒长枝叶而不结果,所以最好将葡萄藤用支架架空,保证内部的通风性。·2、光照不足。如果在葡萄的生长期接受的阳光较少,果实的甜度就会降低,严重时直接出现不结果现象。因此

2025-03-20 03:46:07

为什么要浇水保养(君子兰如何浇水和保养?)

君子兰是一种美丽的植物,也是一种非常适合家庭养殖的植物,观赏性和耐养性都很强,是很多养花爱好者的在养植过程中第一眼就一见钟情的植物之一。君子兰的识别度很高,满目翠绿的君子兰叶子铺满整个阳台,精致优雅的君子兰花朵盛开,就像一位娇羞的少女,仿佛在向你展示她那朵朵如绿玛瑙般的花冠, 如果你想要养好君子兰,

2025-03-20 03:46:05

锚杆为什么要注浆(四种形式的抗浮锚杆)

在地产开发过程中,有些项目的基础是需要做抗浮处理的。前些年,设计上经常选择抗拔桩,但由于其在工期、施工灵活性、成本方面都没有优势,所以近些年逐渐被抗浮锚杆取代。结合不同项目的地质情况,结构设计师往往会选择最合适的锚杆形式。本文将从现场工程管理的角度出发,介绍下项目上出现频率较高的四种抗浮锚杆。一、带

2025-03-20 03:40:43

血龙木为什么透光以后发红(教你辨别血龙木手串~)

血龙木这个名字听起来就十分霸气。龙在我国传统文化中占有十分重要的位置,是王权和权威的代表。然而市面上总会有人用一些其他的木材来冒充血龙木,这可以说是把“蛇”当“龙”来看。那么,究竟如何做才能找到真“龙”呢?一、颜色真的血龙木有点偏黄,而且从内到外颜色都一致,并且木质具有一定的通透性,光照之后会出现红

2025-03-20 03:26:43