晒太阳的好处多多，早上的阳光能够让皮肤有适应过程，了解一下

经常听人说平时多晒晒太阳能够做一下光合作用，虽然说很多人都当笑话，但是晒太阳确实还是有益于身体健康的。

日光中的紫外线可以消灭各种细菌，能够预防疾病的发生，而中老年人的体质非常的弱，所以在平时一定要特别注意好预防疾病侵袭的工作，平时晒晒太阳的话对人体健康确实有益，所以是中老年人不错的选择。

日光主要有可见光，红外线和紫外线三种光线组成，紫外线对人体的影响是最大的，而这种光肉眼又看不见，但是却能够消灭皮肤上的细菌，还能够增加皮肤弹性，光泽和柔软度，以增强皮肤的抵抗力。

其实日光是可以刺激机体的造血机能的，对于提高机体的免疫力，改善体内的糖代谢有着非常积极的作用，与此同时也能够促进钙基因代谢和体内维生素D的合成，能够非常有效的预防软骨病以及佝偻病。

另外日光还可以促进血液循环，增进食欲，起到一个增强体质的效果。

红外线是一种不可见的光线和紫外线相似，约60%~70%的日光可以透过皮肤达到皮下组织，对人体起到刺激循环的作用。所以说经常晒晒太阳的话，还能够促进体内的新陈代谢，起到一个消炎镇痛的效果，也正是因为如此紫外线和红外线被广泛的应用在医疗方面。

平时多晒晒日光浴的话，可以促进调节功能的完善，与此同时还能够提高体温调节中枢的灵活性，除此之外还可以增加机体的耐热性。

紫外线还能够让皮下黑色素增生，皮肤变黑可以更好的吸收热能，刺激汗腺分泌汗腺而散热日光浴能够保护深部组织免受过热的刺激，从而增强皮肤的保护作用。

平时多做做日光浴，还能够消毒杀菌，紫外线可以凝固细胞，表面的蛋白质有很强的杀菌效果，一般情况下病菌在阳光直射下几十分钟的时间就会死亡，进行日光浴的话，可以消灭衣服和皮肤上的细菌，可以有效的预防毛囊炎等疾病的出现。

中老年人进行日光浴是最好是选择早晨光线较弱的时候，因为光照逐渐的增强，可以让皮肤有一个适应过程，当然了夏天的时候切记不要长时间的暴晒，因为对身体是非常有害的，甚至还会诱发皮肤癌，另外在强光下进行日光浴时，一定要戴上墨镜给眼睛以必要的保护。