免煮米饭对身体有害，会刺激肠胃、营养单一、毒素堆积。
1、刺激肠胃：免煮米饭中的大米都是经过特殊处理过的，否则不会加热一下就可以食用。一般在工厂大米会经过浸泡，蒸煮，离散，干燥这几步处理。此处就会存在问题，经过加工过后的米饭可能会存在卫生安全隐患，处理过程环境设备、人员等不卫生行为会污染大米。食用这样的米饭后会引起肠胃不适。
2、营养单一：一味地快捷方便经常食用免煮米饭，其营养成分过于单一，会导致营养不良，长此以往会出现头昏眼花，贫血、乏力等症状。所以日常饮食应多样化，多吃蔬菜水果，优质蛋白质类食物。
3、毒素堆积：免煮米饭中的加热包，其里面含有化学成分，在运输过程中可能会污染米饭。食用后有害物质会进入体内造成毒素堆积。所以免煮米饭少吃为好。
摘要 免蒸冲泡米饭没有什么害处，它只是提前让淀粉进行糊化。买回来后直接冲泡，温度低一些，短时间内就可以成熟的。避免蒸煮的麻烦。虽然自热米饭十分方便，但建议最好不要长期吃。主要危害是缺乏维生素和添加剂较多，建议多吃些新鲜水果蔬菜，保证膳食均衡。如果可以选择，建议食用现做出来的饭菜。
我认为免蒸米饭不能经常吃，因为免蒸米饭肯定是不如自己现蒸的米饭营养健康卫生。
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