骨盆矫正带推荐（巧用骨骼矫正带 完成产后瘦身）

产后身材的恢复是大部分妈妈的难题，面对和往昔截然不同的身形和怎么忌口似乎也减不下来的赘肉，妈妈们的心路历程载满心酸。近期，台湾知名访谈类综艺节目《康熙来了》邀请了几位明星妈妈来谈自己产后减肥的辛苦经历，几乎都大吐苦水表示“超乎想象的难”。

骨骼矫正带 轻松帮助保养骨骼、减肥瘦身

节目中的数位妈妈说到产后瘦身困难的痛苦经历，节目中邀请的知名肥胖症治疗医师邱正宏也谈到，因为孕期妈妈们子宫周围的器官都有一定的移位，盆骨因为扩张有一定变形，很多妈妈在费力将四肢瘦下来之后，腹部仍然会有烦人的赘肉。因此，腹部锻炼和盆骨的恢复是产后瘦身的关键。

那么是否能有一种轻松的方式帮助妈妈们解决困扰呢？日本首席健康理疗师山本千寻就给大家推荐了一种名为“骨骼矫正带”的工具来帮助完成减肥瘦身包括产后盆骨腹部的恢复，只用将矫正带卷在相应部位就能起到很好效果。

山本千寻提到，产后浮肿的问题，很多时候是由骨骼变形引起的，使用骨骼矫正带能够起到保养骨骼的作用，体重也能够随之下降。不仅如此，矫正了骨骼也能够使大家日常生活中很多恼人问题得到改善，例如肩膀酸痛、腰痛、O形腿、痛经等等。

骨骼矫正带还具有效果迅速、随时随地可以进行、不会让人感到厌烦的特点，让你轻松拥有健康苗条的好身材。

用矫正带成功减肥注意三个准则

山本千寻强调，尽管使用骨骼矫正带的方式轻松简单，但有三个准则需要提醒大家注意：

1.每次时间不要超过3分钟。如果时间过长，反而会血流不畅；

2.可以反复多次进行。虽然一次不可以卷太久，但对次数却没有限制，比起一直卷着不松开，反复打开再卷上更能促进血液循环；

3.注意对比卷上带子前后的身体状况。注意身体状况的变化能够让你很快体会到矫正带来的效果。

山本千寻补充，由于每个人的体质和感受不同，每次缠的时间也有相应的区别，如果感到不舒服要立刻取下带子。

卷一卷你就可以瘦

针对产后妈妈们恢复盆骨和锻炼腹部的问题，山本千寻介绍了矫正盆骨的卷法课程和卷上后配合腹部练习的动作。

一、卷盆骨

1.双手捏住矫正带的中心，轻轻贴在肚脐下方约四指宽的地方；

2.用双手拿着矫正带，从前向后缠绕；

3.将矫正带从背后交叉，绕到面前拉紧，可以根据自己的感觉来调整松紧；

4.拉紧带子，将两端塞到带子内侧，或者直接打个结也可以。

时间建议：时间地点次数可以自行选择，建议每天早晚刷牙之前卷上矫正带，每天坚持或一周3~4次都可以。

二、腹部练习

1.将带子套在脚底，双手各持一端，身体仰卧，伸直双腿和双手。调整手和带子的位置，让带子保持绷紧拉直的状态；

2.将胳膊肘支在床上，弯曲手腕来拉伸带子。将双腿高高抬起，一直抬到小腹收紧的高度，停留10秒，中间保持均匀的深呼吸。10秒后一边呼气一边放下双腿。

3.先返回步骤1的状态，然后拉住带子，抬高上半身。一直抬到让小腹收紧的高度，停留10秒中间保持均匀的深呼吸。10秒之后，一边呼气一边放下身体。以上动作重复5~10次。

时间建议：每天自行选择时间做一次练习就可以了，例如起床或睡前。