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芦笋汁的功效和作用(6种蔬果汁做法及功效,哪一款是你的最爱呢?快来学习做吧)

301次浏览     发布时间:2022-12-09 15:36:03    

现在很多年轻人都是喜欢喝奶茶,或者是各种的果汁,这些都是对身体不太好,并且身体从里面也摄取不到营养,对于经常工作的人来说没有一点好处,我们可以吃点蔬果来补充营养,也可以打成蔬果汁喝。

今天就给大家推荐几款蔬果汁吧,让你在工作中也能补充营养。

1. 芦笋果菜汁

需要食材:芦笋、荷兰芹、苹果、半个柠檬等;

做法:先把芦笋清洗干净,切成小段,苹果、柠檬、荷兰芹清洗干净,切成小块,然后往榨汁机上添加少许的水,把食材放进去开始打汁,然后就可以喝了。

功效:含有丰富的维他命B1、2,保护心脏的效果。

2. 柳橙牛乳汁

需要食材:柳橙半个、牛乳、绿豌豆、蜂蜜等食材;

做法:先把柳橙清洗干净,切成小块,绿豌豆清洗干净,往榨汁机中放点水,然后把食材放进去开始打汁,打好以后放点蜂蜜就可以喝了。

功效:含有丰富的维生素、钙,适合运动以后再喝。

3. 猕猴桃汁

需要食材:猕猴桃、牛奶、蜂蜜、冰块等食材;

做法:先把猕猴桃去皮,然后再切成小块,把牛奶倒入榨汁机中,把猕猴桃也放进去,然后打成汁,把蜂蜜放进去,根据自己的口味放入冰块。

功效:含有丰富的维生素C,在我们感觉到疲劳、食欲不振的时候可以喝上一杯。

4. 土豆苹果汁

需要食材:土豆、苹果、蜂蜜等食材;

做法:先把土豆清洗干净去皮,切成小块,苹果清洗干净去皮,切成小块,榨汁机中添加点水,把切好的土豆和苹果放进去,榨成汁,放入蜂蜜就可以喝了。

功效:工作中经常处于压力中的,可以来上一杯,可以缓解精神压力。

5. 猕猴桃水梨汁

需要食材:猕猴桃、梨、柠檬、冰块等食材;

做法:先把猕猴桃去皮,切成小块,梨清洗干净,去核去皮,切成小块,柠檬清洗干净,切成片状,往榨汁机里面添加点水,把所有的食材放进去,榨成汁,根据自己的口味添加冰块。

功效:含有丰富的维生素C,喜欢美容养颜的可以每天喝一杯。


6. 猕猴桃高丽汁

需要食材:猕猴桃、高丽菜、柠檬、蜂蜜、冰块等食材;

做法:先把猕猴桃去皮,切成小块,然后把高丽菜叶清洗干净,切成小块,柠檬清洗干净,切成片状,往榨汁机中添加点水,把所有的食材放进去榨汁,打成汁放进蜂蜜,根据自己的口味添加冰块。

功效:促进胃肠蠕动、帮助消化,对于胃肠不好的可以每天来上一杯。

以上就是给大家推荐的几款蔬果汁,希望可以帮助那些需要的人群,对于喜欢喝果汁的可以试试喝,有营养还可以缓解身体的不适。

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