人体每天需要饮用许多的水，有时候单喝白开水难免有些淡然无味，这时候不妨在水中加些中药材。不但能让喝起来不再平淡，也能增加些养生功效。
在泡水的中药材中，菊花可是当之无愧备受欢迎的一类。菊花在中药分为很多种，常见有杭白菊、黄菊和野菊花三类。黄菊花味道较苦，其疏散风热的作用强，白菊泡水有清肝明目的作用，对于长期对着电脑办公的职业白领，平时泡些白菊花有不错的养生作用；野菊花重在清热解毒。
菊花泡水整体上能有防治风热感冒、喉咙肿痛的作用，也能帮助降火，宁神。在日常中多喝些菊花茶，还能有利于防辐射，尤其是长期对着手机、电脑的现代人而言，菊花茶不妨多喝一些。
菊花和红枣一起泡水，不仅能改善菊花苦涩的味道，增加甘甜，而且对于食欲不振、消化不良、长期的饮食作息不规律等有一定的改善作用，还能缓解便秘。
金银花也是常见的中药材，在泡水方面依然毫不逊色。金银花对多种致病菌，如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等有一定的抑制作用，有抑菌消毒，防治拉肚子的作用。
金银花也有清热解毒的作用，尤其是在外感风热时，对于风热感冒导致的身热头痛、口干舌燥等症状有一定的缓解作用。金银花可以消除体内的病毒和细菌，对于急性扁桃体发炎、上呼吸炎、细菌性痢疾等有一定的治疗作用。
在冬天，天气比较寒冷，空气也相对干燥，容易出现上火的现象，金银花泡水喝在这时候开帮助清除体内的燥热毒火，舒缓心情。
除此之外，金银花还有消除皮肤瘙痒，对于皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤疾病的恢复有一定的帮助作用。
菊花或是金银花泡水喝对身体有许多好处，但是一次泡水应该用多少呢？如果是普通的饮用水杯，则再加入一小把菊花或金银花即可，以味道不要太苦为准，可适当加少数冰糖，一次用量尽量不要过多，毕竟，这些中药泡水，得持之以恒才能见效。
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