记得小时候，最不想过的就是夏天，尤其是到了三伏天的时候，电风扇吹出来的风都是热的，稍微动一动，浑身湿漉漉黏糊糊的，特别难受。而现在时代不同了，如今的夏天，已经被人们过成冬天了！

说句不夸张的话：很多朋友都是在家盖着棉被吹着空调，再吃着雪糕！这样的朋友，大有人在吧！老话说得好：不时不食，顺时而食！其实，炎热的夏天最不适合长时间待在空调房，也不适合吃太多的生冷食物！

其实，若是条件允许，老于建议大家，不妨在7月多吃下面这5种水果，都是应季的水果，而且个个营养美味，即解馋又消暑，还能补充营养，这样才能安稳度过夏天，身体自然也就棒！

一、香瓜

同样的食材，换个地方叫法就不同，就拿香瓜来说，我们这边叫甜瓜！意思就是，这种瓜吃起来脆甜脆甜的，尤其是里面包裹香瓜籽的汁液，特别的甜。

其实，香瓜不仅吃着甜，营养也丰富，价格也不贵，我一次能吃好几个。但是，有些时候我们买回家的香瓜，不仅不甜，还会发苦，相信这样的情况，不少朋友都遇到过吧！这就是在挑选的时候，没有买对。

一般来说，香瓜底部的圆圈越小，甜度越高；按压起来硬度越高的，口感越脆；果柄越弯曲，但是又没有枯萎的，则成熟度越好！只要记住这3点，保准能挑选好脆甜的香瓜！

二、桃子

桃子一般从6月开始成熟，一直持续到9月份。相信很多朋友都听过这句话：桃子养人，杏伤人！桃子因为营养丰富，在民间素有“寿桃”的美誉，又因果肉细嫩香甜，一口吃下去唇齿留香，被称为“天下第一果”！

老于最喜欢吃水蜜桃，买回家的水蜜桃不要着急吃，先把桃子放到果肉微软时，剥去外面的果皮，然后用嘴轻轻一吸，瞬时间满嘴的桃肉，而且入嘴后立刻就化成汁了，又香又甜！

小贴士：很多朋友洗桃子的时候，果皮上的那层绒毛洗不掉。老于在这分享一个小方法，就是先把桃子放入水中浸泡，手里倒入一点盐，再拿起桃子揉搓一边，基本上桃毛就掉干净了，再用水冲洗干净即可！

三、龙眼

一般来说，龙眼从5月持续到10月都有，但是最好吃的时节却在7月到8月这两个月之间！龙眼，果肉味甘，性温，含有丰富的蛋白质、蔗糖、葡萄糖以及多种维生素和微量元素，夏天常吃龙眼，可以补充身体所消耗的各种营养！

挑选龙眼可是有技巧的：果壳为黄褐色的，成熟度恰到好处；果壳为黄青色的，则成熟度欠佳；如果果壳是黄灰色的，则表示不新鲜了！其次，挑选的时候，切记用手轻轻的捏一下，如果能快速回弹，则说明新鲜度不错，如果有浅浅的塌陷，或者回弹很慢，则表示不新鲜了！

四、西瓜

老于认为，不吃西瓜的夏天，是没有灵魂的夏天！西瓜含有90%左右的水分，再加上脆甜多汁的口感，可以说，西瓜就是为夏天量身打造似的，它既可以快速补充我们消耗的水分，也能补充人体所流失的营养成分！

西瓜好吃，但怎么吃却很有讲究！首先，切开的西瓜，没有没有保鲜膜封口，也没有放入冰箱，超过6个小时就不要吃了，上面会滋生大量的细菌！其次，在切西瓜前，要先洗干净西瓜的外皮，再开始切，因为刀是从外面切下去的，如果不洗就开始切，会沾染脏东西！

五、山竹

山竹从5月一直到9月份都有，但是最佳的食用月份则是7月！此时的山竹不仅上市量较大，新鲜度高，滋味甜，价格也便宜，这个时候吃最划算！山竹素有“果中皇后”的美誉，一是它甘甜多汁的滋味，二是含有极高的营养价值。

很多朋友吃山竹的时候，都会发现有的山竹里面的果肉瓣数少，果肉的个头大，但是，只要是单瓣果肉大的，里面的果核肯定有，也肯定大！其实，在挑选山竹时，只要数一下山竹底部花瓣似的形状，有几瓣就知道山竹里面的果肉有几瓣了！一般瓣数越多，里面的果肉瓣数就越多，而瓣数越多的果肉，则越没有果核！

以上这5种水果都是应季的，不仅美味好吃，营养也高，关键现在吃价格也不贵！喜欢的朋友不妨趁着这个时间多吃一点。如果你喜欢今天的内容，请帮忙点赞、转发和收藏，这就是我最大的创作动力！最后，感谢你的观看，谢谢！