布条百科 - 专业百科知识分享的网站 手机版
首页 > 生活 >

如何增加儿童身高 ?做到这三点,助力孩子身高

102次浏览     发布时间:2023-10-14 16:05:13    


一、判定孩子生长缓慢的标准

有两种情况,可以用来轻松的判断孩子的生长发育是否迟缓。

1、每年测量生长速率

可以选择在每一年的生日那天记录孩子的身高,通过与去年的值进行对比,得出的差值即为生长速率,如果这个值低于相应年龄儿童的正常速率,则为生长迟缓。一般情况下,如果两岁以内每年增长值低于七厘米;三岁到青春期之前,每年增长低于五厘米;青春期之后每年增长低于六厘米,即为生长迟缓,需要早点去医院检查,提早进行人工干预。

2、对照儿童身高指标表

对于儿童身高有一张指标表,上面标明不同年龄不同性别的孩子,平均身高是多少,低于多少即为矮小,通过这个表可以一目了然的观察孩子的身高水平。

二、科学助力孩子长高

通常情况下,孩子在春天是个猛长期,除了春季,其他季节也不能忽略。

1、饮食均衡,全面丰富

想要孩子长得好,营养必须得跟上,所以饮食均衡全面,种类丰富很重要。其实。蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素、矿物质,哪个缺少了都会影响身体营养的吸收,每天的饮食都要有米面、肉蛋奶、豆制品以及牛奶,新鲜水果、绿叶蔬菜,以及每天一小把坚果。其中,牛奶对于孩子身高的增长,起到不可忽视的作用,所以家长们一定要重视给予孩子牛奶的补充。

2、保障充足的睡眠

促进孩子身高增长的生长激素,只有在夜里孩子睡着后才能分泌的更多,所以说睡眠对孩子的身高增长起着很重要的作用。小宝宝自不必说,每天大部分的时间都是睡觉,但是孩子长大后,有的精力旺盛,特别不喜欢睡觉。一般情况下,3至6岁的孩子每天睡10至12小时左右,小学生要至少保证10小时的睡眠,初中生9至10小时左右,只有这样才能保证孩子正常生长。另外,孩子的入睡时间不要太晚,才能保证在夜里2时到4时能够进入深度睡眠。

3、多进行户外运动

一方面户外运动可以有效进行“日光浴”,促使人体内对维生素D的转化,另一方面,户外运动可以促进骨骼更好生长发育。每天尽量保证孩子有半小时到一小时的户外运动时间。不过,要注意孩子的运动方式不要过于剧烈,常见的有拍球、散步、奔跑、跳一跳等,再大点可以选择跳绳。

相关文章

蚂蚁为什么会排队搬东西?难道是提前组织好的?

蚂蚁会排队搬东西,是由于蚂蚁排队搬东西就不容易让他们迷路了,蚂蚁中间就不容易那麼非常容易互相失散了。一切正常而言,蚂蚁在走动的情况下,它身体内会释放出来一种仅有蚂蚁类似才可以嗅到的味儿,随后走在后面的蚂蚁便是凭着这类味儿,才可以的紧跟前边的蚂蚁的。因此大家以人们的角度来观察得话,就好像是蚂蚁全自

2025-03-18 01:56:52

为什么叫925银(首饰常见材质知识)

珠宝首饰是我们每个人出门前都必须要用到的东西,然而在现实生活中却有不少人对珠宝首饰的常见材质还知之甚少,接下来小嗨给大家介绍一下珠宝常见的材质都有哪些?每个材质又有什么样的特征呢?一、银市面上常见的银分别有925银和足银两种。925银一般指的是含银量在92.5%左右的银质品,当纯度达到92.5%左右

2025-03-18 01:54:14

钻石为什么会有颜色(什么造成了不同颜色的钻石?)

只有大约万分之一的钻石有颜色,其中大部分是黄色和棕色的。黄色是由于钻石在形成过程中存在氮气造成的。氮是相当普遍和持久的东西,无论是7亿至32亿年前大自然制造钻石的时候,还是今天钻石可以在实验室中生长的时候。这意味着带有一定程度黄色的钻石比白色钻石更少见,因此价值也更低。但这里是事情变得有趣的地方。在

2025-03-18 01:51:24

墙壁为什么会渗水(女儿墙常见渗漏原因及防水做法)

女儿墙是建筑物屋顶四周的矮墙,主要作用除维护安全外,亦会在底处施作防水压砖收头,以避免防水层渗水、或是屋顶雨水漫流。依照国家建筑规范,上人屋面女儿墙高度一般在1.2米-1.5米之间。上人屋面的女儿墙的作用是保护人员的安全,并对建筑立面起装饰作用;不上人屋面的女儿墙的作用除立面装饰作用外,还固定油毡。

2025-03-18 01:06:50

为什么水能聚财(水能生财:玄学下的财富之道)

水能生财,这是一个我们耳熟能详的俗语,意思是通过努力工作,不断积累财富,最终实现财务自由。然而,在玄学的视角下,水能生财的含义又有了更深刻的解读。玄学,又称为易经、命理学等,它研究的是天地人之间的相互作用和相互影响。在玄学中,水代表了流动性和变化,这恰好与财富的流动性和变化有着异曲同工之妙。水能生财

2025-03-18 00:55:04

墙皮为什么脱落(墙面墙皮脱落掉漆是哪些原因!)

关于家里墙面墙皮脱落掉漆是哪些原因导致的?索引:1、墙面掉漆的原因 2、墙面乳胶漆详细施工工艺这种情况经常发生在装修几年以后,小高层出现最多,其次是高层,就这个问题我总结几种情况:1、施工工艺导致在墙面进行基层处理之前,有的房屋在交房时顶面或者顶面、墙面有一层白色的耐水腻子或者是粉刷石膏,这个必须铲

2025-03-18 00:50:02