你适合喝牛奶吗？健康人群没有乳糖不耐受和牛奶过敏都适合
或许很多人从小都会一直听家长说：“多喝牛奶，喝牛奶好”，到长大为人父母后，又会把这番话向自己的孩子重复。可喝牛奶有什么好？这问题却不是每个人都能回答上来。
牛奶是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，其最突出的功效在于补钙，“牛奶可以为人们提供优质蛋白质、钙、维生素A、和维生素D和维生素B2等营养素，而且营养素的组成比例适合消化吸收，对补钙的作用尤其明显。”
更重要的是，牛奶没有特殊的禁忌症，吴晓敏表示，只要不对牛奶过敏或是没有乳糖不耐受的情况，一般健康人群都可以把牛奶当作日常的营养饮品。
每日一瓶纯牛奶+一瓶酸奶可保证普通人钙摄入
缺钙和补钙是很多人都不陌生的词汇，虽然并非每个人都存在缺钙的情况，但补钙却是每个人每天的必修课，儿童、孕妇、老人和骨质疏松患者则更应注重钙的摄入。日常生活中如何保证钙的摄入？不管是否缺钙，喝牛奶都是补钙的理想途径。
“对18-50岁人群而言，每日需要摄入的钙为800毫克，建议大家每天喝250毫升的牛奶和125克的酸奶各一瓶，从中可以摄入400毫克左右的钙，剩余一半的钙一般可以从蔬菜、肉类及豆制品等其他食物中摄入。而对于孕妇和老人而言，他们大概需要每天摄入1000毫克的钙，这时候则建议每天喝500毫升左右的牛奶，再搭配适当的豆制品、绿叶蔬菜、鱼肉和鸡蛋，即可轻松达到每日所需钙的总量。”
大家如果想保证每天钙的摄入量，只要没有过敏或是乳糖不耐受的情况，坚持喝牛奶都是补钙有效且方便的方式，做到每天喝适当的奶，再配合均衡的饮食，缺钙这烦恼很可能将离你远去。“
虎乳菌也叫虎奶菌、虎乳灵芝，虎乳可不是老虎的奶。是一种植物，生于森林的阴凉潮湿地带，是一种传统珍贵的食用菌和药用菌。主要分布在马来西亚、东南亚等国。味甘性温、无毒，利肝，和胃，抗癌，滋补、润肺，止咳定喘、健脾化湿。虎乳菌是中医治疗慢性支气管炎、冠心病、胃及十二脂肠溃疡、哮喘、寒咳热咳等的良药，有治疗
2024-10-19 10:32:10
验光配镜，医院和眼镜店验光怎么选！！首先这个话题很有争议，基本上怎么发都会有争议！笔者一直觉得不论是医院也好，眼镜店也罢，不管在哪，找对人验光才是关键。但最好还是找医院。怎么说呢，首先医院的验光师都是非常专业的验光师，而路边的验光配镜店的验光师很有可能是刚刚持证上岗，不专业不说，验出来的度数还不精准
2024-10-19 10:17:33
书法落款一至十二个月雅称分别是一月雅称岁始、元月，二月雅称春半、中春，三月雅称暮春、晚春，四月雅称初夏、新夏，五月雅称盛夏、中夏，六月雅称暮夏、晚夏，七月雅称初秋、早秋，八月雅称清秋、秋半，九月雅称晚秋，暮秋，十月雅称初冬、新冬，十一月雅称霜月、寒月，十二月雅称腊月、暮岁。还可以是：一月雅称：寅月、
2024-10-19 10:02:26
伏天旅游，避暑是主题，来内蒙古参加避暑旅游是很多游客梦寐以求的事情，每年这个时段，来内蒙古组织的会议研学等活动非常多，主要原因就是这里的昼夜温差大，温湿度体感舒适，因此大多数人都会选择参加，都希望能顺便来一次内蒙古大草原避暑之旅。我们都知道内蒙古避暑最热门的打卡地是大兴安岭原始森林和呼伦贝尔大草原，
2024-10-19 09:46:59
最近人民币一直在贬值，并且保持着持续下跌的趋势。有些人猜测，人民币贬值，会对房产造成重大影响，且更适合买房。这个说法靠谱吗?小编带大家一探究竟。01人民币贬值压力大先来看看近期的人民币汇率走势。自5月31日离岸人民币、在岸人民币纷纷跌破7.1关口后，人民币持续走弱。6月13日，离岸人民币兑美元一度跌
2024-10-19 09:32:14
打开电视，准备追秦海璐、左小青主演的新剧《时光正好》，看了几分钟实在看不下去了，“十级磨皮”的画面太让人难受了。换个频道，正在播出《上有老下有小》，同样的“十级磨皮”，杨玏的脸和脖子成一体了，又被劝退。磨皮，即剧集后期制作时“漂白”画面、增强对比度的滤镜风格，目前已经成了不少剧集制作的怪现象。通过“
2024-10-19 09:17:23
