配料:
鱿鱼 一个、洋葱 半个、蒜 两个、姜 适量、小葱 两根、精盐 一勺、酱油 适量、料酒 适量、糖 少许
烹饪步骤:
1.首先挑选好新鲜的鱿鱼,然后将其内脏去掉,把外面的膜去掉。
2.将鱿鱼的背面(白色内面)放在砧板上,用刀切出十字花(越细越好),然后切成三角形或菱形的块状(不能太大也不能太小)。
3.把切好的鱿鱼块放入锅中(锅中放入适量的盐及几片生姜去腥),过程中可用筷子翻动,30秒中即可。
4.把焯好的鱿鱼放入凉水中,切记时间不能过长。
5.将一半的洋葱、适量的大葱和小葱、少许的姜以及两瓣的蒜切好备用。
6.先将锅中倒入适量的油,等油烧热后,放入大葱、生姜、蒜和洋葱爆香,再把鱿鱼倒入锅里翻炒,然后盖上锅盖焖一会儿,最后收汁。
7.这样就完成啦!
烹饪小贴士:
鱿鱼焯水的好处
1、焯水可以去腥。沸点较低的腥味物质可用加热方法去腥。有些沸点较高的腥味物质也可采用长时间加热法,如炖、烩、烧、烤等 烹饪方法去腥,或在热油中让其挥发。大多腥味物质有一定的水溶性,烹调时可采用先焯水、沸水浸烫等方法去腥再行烹煮。
2、水里焯一下可以让鱿鱼切的花刀效果比较好。把切好的鱿鱼下锅焯一下水。不到一分钟你会发现鱿鱼就卷起来了。
3、炒鱿鱼一定要大火快炒,尽量减少鱿鱼在锅里受热的时候,否则炒出的鱿鱼就会出现咬不动的情况了。而焯一下再马上用爆炒就正好可减少在油锅里的时间,减少营养流失,口感也比较脆。
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