一、跑步40分钟消耗多少大卡跑步40分钟以5.3KM/H的速度，可能消耗的非常低；如果以8KM/H的速度，40分钟是可以消耗750大卡。以10KM/H的速度则可以消耗近1000大卡。1斤脂肪的热量基本...
2022-08-18 10:50:24
1、首先就是在跑步之前做平板支撑。平板支撑能够有效的锻炼腹部的肌肉，同时也能够锻炼到腰两侧和大腿，所以平板支撑坚持越久，那么效果就好，不过必须保持姿势标准。2、再就是跑步之前做卷腹。卷腹可以锻...
2022-09-01 13:17:56
全力跑米有多难受米跑是比较常见的一个体育项目，所以学校体育课的时候就会增加米跑步测试，在跑米的时候是要注意全身用力的，那么，了解全力跑米有多难受。跑完后头的后脑勺和后颈部都会很不舒服，一般剧烈的运动后...
2022-08-31 10:16:45
