空气炸锅炸花生米的做法（花生米怎么做）

一、空气炸锅花生米的做法是什么？

主料：花生米200g。

辅料：油适量、盐适量。

空气炸锅版油炸花生米的做法

1、备好花生米。

2、过水投洗一下，这就是用空气炸锅的好处。

3、控净水分。

4、花生米放入空气炸锅。

5、180度10到15分钟。

6、中间取出来刷油，再放回去。

7、出锅。

8、装盘撒上一点盐。

二、空气炸锅烤花生米的做法

如下：

1、准备好花生米。

2、炸篮200度预热5分钟，放入花生米。

3、温度调到180度，烤5分钟，5分钟后，拿出来摇一摇，继续180度烤5分钟即可。

4、装盘，晾凉后会非常酥脆。

空气炸锅，是一种可以用空气来进行“油炸”的机器，主要是利用空气替代原本煎锅里的热油，让食物变熟；同时热空气还吹走了食物表层的水分，使食材达到近似油炸的效果。

空气炸锅的工作原理是“高速空气循环技术”，它通过高温加热机器里面的热管来产生热空气，然后用风机将高温空气吹到锅内加热食物，使热空气在封闭的空间内循环。

利用食物本身的油脂煎炸食物，从而使食物脱水，表面变得金黄酥脆，达到煎炸的效果。所以，空气炸锅其实就是一个带风扇的简易烤箱。

三、空气炸锅油炸花生米的做法

【空气炸锅炸花生】

1、第一步，用上好的花生米，有的人会想这油炸花生米应该选择什么样的呢，其实油炸花生米有两种，一种是红皮的花生米，还有一种是白皮的花生米，当然，油炸的话还是红皮的比较香，所以，我们的选材就是红皮的花生米。这样看起来比较有食欲。

2、第二步，把空气炸锅开启，让它自动预热，当然，这空气炸锅还是有时间调节的，我们可以根据自己对火候的掌握准备好让它预热的时间。

3、第三步，将我们准备好的花生米倒入空气炸锅中，来回搅，这样不一会你就会发现花生米变成特别艳红的颜色，而这个时候就是准备熄火的时候!

4、第四步，将花生米盛入盘中，倒是盐巴，或者糖，根据自己的口味而定即可!

哪些人不能吃花生?

花生营养高，但是脂肪和蛋白质也是很高的，所以那些体寒湿滞、脾虚便泄，以及有胃肠道疾病的人是不可以食用的，不然会加重病情。

对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，也不宜过量进食花生。由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。