不算很胖,但要注意。科学减肥必须从改进生活方式入手,也就是控制饮食,增加运动,并长期坚持。饮食方面,蔬菜(无油的)为主;少量肉(瘦肉或鱼虾,1两)蛋(1个蛋清)奶(低脂奶半斤);严格控制主食,以粥、粗粮为主,每餐一小碗(1两干重)为限;严格控制炒菜用油;水果少量(200克,相当于1个中等苹果);戒零食、饮料、坚果、酒等;多喝水。。运动方面更关键,每天步行1.5万步或慢跑40分钟(或其他与之相当的运动量)。
男生170厘米,体重70公斤,也就是140斤不属于肥胖。
标准的体重是身高-105=65公斤,但可以上下浮动10%。如果超过了143斤,处于超重,如体重≥156斤就属于肥胖。标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示。
扩展资料:
标准体重法
轻度肥胖:超过标准体重20%-30%
中度肥胖:超过标准体重30%-50%
重度肥胖:超过标准体重50%以上
BMI法
体重指数 BMI = 体重(千克)/身高(米)的平方即kg/m2
170身高的标准体重为:170-105=65公斤,也就是130斤,您140斤,算不上肥胖。
一、15000步消耗多少卡热量?人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡。走15000步等于消耗掉240~300千卡的热量。针对大部分人来讲,去除一切正常衣食住行所需耗费的发热量(约1500~1...
2022-08-30 13:09:36
长期健康的坚持下去,一个月瘦5—8斤是可以的。过早不食就是过午不食,也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西,这个时间就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明,减肥原理就是:早餐:——胰岛素分泌下降—...
2022-08-28 10:07:53
一、女性标准体重计算公式是什么?女性标准体重计算公式是:女性标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)二、女子标准体重怎样计算,公式是什么?世卫计算方法:男性:(身高cm-80)×...
2022-08-20 12:18:27
一、成年男的身高体重标准表标准体重(男)=[身高(cm)-100]x0.9(kg),标准体重(女)=[身高(cm)-100]x0.9(kg)-2.5(kg)。体重若在标准体重的±10%范围内,也算正...
2022-08-20 12:09:14
一、170cm体重140斤算胖吗?不算很胖,但要注意。科学减肥必须从改进生活方式入手,也就是控制饮食,增加运动,并长期坚持。饮食方面,蔬菜(无油的)为主;少量肉(瘦肉或鱼虾,1两)蛋(1个蛋清)奶(低...
2022-08-17 09:16:21
一、怎样才能促进身体的新陈代谢?科学合理的运动是提高新陈代谢最有效的方式,个人要根据自身的体质来选择,另外要注意营养的均衡,保持乐观的心态,及时减轻内心的压力,多吃碱性的食物。提高新陈代谢的方式:1、...
2022-08-17 08:00:02