喝茶，真的能降血压吗？

这个问题确实非常值得探讨，毕竟喝茶的人数那么多，如果能证明喝茶有降血压的作用，那么之前的茶叶也没白喝。

不过这个问题对很多专家来说是存在争议的，有的人觉得喝茶可以降压，但是有的人觉得喝茶跟血压半毛钱关系都没有。

最近一篇国外的文章，进一步探讨了喝茶是否能降低血压。

研究人员从红茶以及绿茶当中提取了一种发物，发现这种化合物可以激活血管壁上的离子通道，而这种通道可以帮助血管放松，于是血压就降下来了。

难道，茶叶真的这么神奇吗？这篇文章靠谱吗？@康复Therapy我们还是一起来看一下吧。

一、钾通道被激活。

首先说一下，这篇文章确实存在，而且是新鲜出炉的刚刚发布的《细胞生理和生物化学》，算是很权威的期刊。

研究人员是来自美国加州大学欧文分校医学院的教授，经过证实，发现茶叶中含有两种儿茶素类黄酮化物。

虽然看上去挺别扭，但只要知道这是两种化合物就够了。

而这种化合物可以激活细胞上的一种离子通道，就是钾离子通道可以帮助钾离子扩散到细胞之外。

钾离子有什么用？

钾离子如果扩散出来，最主要的作用就是可以降低细胞的兴奋性。

而之前已经有研究表明，这种蛋白在血管平滑肌中是存在的，如果被激活可以帮助血管放松。

由此可见，喝茶如果恰当，茶叶中的物质可以有效帮助血管舒张，这样可以导致血压下降。

如果可以少量持续喝茶的话，对控制血压是非常有用的。

所以，想降低血压喝茶就够了。

看到这里你一定会这么想，也会这么认为，但事实真的是这样吗？

再看看这个方案可不可行之前，我们先查一下文献吧。

二、喝茶降血压，这事靠谱吗？

都说外来的和尚会念经，但是一篇国外的文章就这么准吗？

在此之前，我还是翻一下国内的指南吧。

目前国内比较靠谱的两份高血压防治指南，包括《中国高血压患者教育指南》和《中国高血压防治指南》，两份指南中对喝茶降低血压这个事儿，一点都没提。

特别是在一份指南中已经明确的说了，喝浓茶对高血压一点好处都没有，特别不推荐。

这就奇怪了，喝茶到底有用没用？

其实很早之前人们就已经注意到了，喝茶和血压之间有关系，不过对这方面的研究还有待深入。

虽然在茶叶中的很多提取物对血压的影响是显而易见的，一些体外实验中可以明确看到特别是茶类中的化合物，比如茶多酚在抗炎和抗氧化上是非常显著的。

不过要知道我们喝的可是茶叶泡出来的水，并不是直接吃茶叶，所以即使茶叶中的提取物再有效，我们摄入的量是不够的。

虽然有一定作用，但是想通过喝茶来达到治疗的效果，显而易见是非常困难的。

这就不得不指出，以前老师经常教导我们的一句话：不谈剂量谈作用，无异于耍流氓。

三、该不该喝茶？

问题又回来了，那么我们在生活中有没有在喝茶呢？

这个问题可不能随便回答，还是查一下文献。

在中国江苏，就有学者做过类似的研究，在对1109名市民的调查中发现，摄入茶叶5年之后血压确实有降低。

当然类似的研究在日本也发现过1902名40岁以上的人员，喝茶之后血压确实有改善。

看到了，这里是不是又懵了？明明说喝茶可能没用，但这里怎么就有用了呢？

话题转回来，喝茶有用没用，其实并没有什么定论，很多学者的观点也并不一致。

不过，无论喝茶有用还是没用，目前也没有明确的证据表明喝茶对身体有害，而且喝茶的时候还会增加液体摄入，也就是多喝水。

喝水多少和健康的关系是很明确的，大多数人喝水都是不达标的。

如果能通过喝茶多喝点水，对身体的益处也是非常大的。

然后总结一下。

• 1.喝茶对血压到底有作用没作用，目前还没有定论。
• 2.没有任何茶叶摄入量的推荐剂量，也就是说喝多少没有定论。
• 3.很多研究表明血压确实能降低，不过为什么降低不知道，有可能是跟喝水多了有关。

看到这里你可能已经若有所思。

反正我觉得，无论有用没用，先喝一杯再说。