首先，我们要明白，痘痘的形成是由多种因素共同作用的结果，其中最主要的三个因素是：皮脂分泌过度、毛囊角化异常和细菌感染。这三个因素相互影响，导致毛囊口堵塞，形成粉刺，进而发展为炎性的丘疹、脓包或结节。而这些因素又受到内外环境的影响，比如，不良生活习惯、精神压力、化妆品使用、遗传因素等。

不良的饮食习惯：经常食用油炸、辛辣、甜腻等刺激性或高升糖指数的食物，会导致皮脂分泌过多，毛孔堵塞，痘痘滋生。牛奶也可能会增加胰岛素和类胰岛素生长因子的水平，刺激皮脂腺和皮脂腺脂肪增生，诱发痘痘的生成。

精神压力：也是一个不容忽，精神压力不仅会诱发痘痘，还会加重痘痘的程度和持续时间。当我们感到焦虑、抑郁、沮丧时，我们的免疫系统会受到抑制，皮肤的修复能力会下降，痘痘就更难消退。而且，长期的精神压力还会导致皮肤屏障功能受损，使皮肤更容易受到外界刺激和感染，进一步恶化皮肤问题。

化妆品：使用不适合自己皮肤类型或含有刺激性成分的护肤品，可能会导致皮肤过敏、干燥或油腻，造成毛孔堵塞和细菌感染。

那么，成年后长痘痘的人该如何有效地治疗呢？

我们来认识痘痘的分级，一共分为四个等级，分别为：轻度（Ⅰ级）仅有粉刺；中度（Ⅱ级）有炎性丘疹；中重度（Ⅲ级）出现脓疱；重度（Ⅳ级）有结节、囊肿。等级不同，使用药物的治疗也有所不同。

目前治疗痤疮的药物主要有外用跟口服，外用药物有维A酸类、抗菌类等，而口服药物主要是异维A酸药物、中医中药类。

对于轻度及中度的痘痘，一般采用外用药物治疗即可，而对于中重度、重度的朋友，则需要搭配口服药物异维A酸软胶囊来做系统性治疗，如果出现炎症比较严重的还得配合抗生素药物。

异维A酸软胶囊是如何治疗痘痘的呢？

异维A酸软胶囊是一种维甲酸制剂，被公认为治疗痤疮的一线用药。它能够抑制皮脂腺脂质分泌、调节毛囊皮脂腺导管异常角化、改善毛囊厌氧环境从而减少痤疮丙酸杆菌繁殖、以及抗炎和预防瘢痕形成等作用，是目前针对痤疮发病4个关键病理生理环节的口服药物。它可以在痤疮产生的每一个环节都发挥作用，因此在治疗痤疮上，异维A酸的地位是不可撼动的。

异维A酸软胶囊该如何正确使用呢？

这个药物的使用比较特殊，是按照体重来计算的，一般建议起始剂量为0.5mg/kg/d（0.5mg/每公斤/每天），假设一个成年人体重为60kg，那么每天的用药量为0.5mg*60=30mg，市面上异维A酸软胶囊的剂量为10mg一粒，那么此时就每天需要服用3粒，可以早中晚各1粒这样服用。一般2-4周可以观察到效果，6-8周为一个用药疗程。

当然，异维A酸软胶囊的使用剂量也不是固定的，用药个性化比较强，像重度的朋友可以根据治疗效果逐渐把药量提高到0.5-1.0mg/kg/d，具体的用药量及调整方案可以咨询专业的医生或者药师。此外，由于异维A酸属于脂溶性药物，用药时最好和食物同服（不要空腹），才能体现最佳的治疗效果。

如何预防痘痘的反复生长呢？

1、保持皮肤清洁。

皮肤清洁是预防和治疗痘痘的基础，要选择适合自己肤质的洁面产品，每天定期清洁，尤其是在油腻或污垢多的地方，不要过度清洁或用力搓揉，以免刺激皮肤。

2、保持皮肤保湿和修复。

很多人认为油性皮肤或者长痘皮肤不需要保湿，这是一个误区。保湿可以帮助皮肤维持水油平衡，减少皮脂分泌过多的可能性。保湿也可以增强皮肤屏障功能，抵抗外界刺激和细菌感染。要选择无油或者低油的保湿产品，避免含有香料、酒精等刺激性成分的产品。另外保湿也可以缓解服用异维A酸软胶囊后皮肤干燥的副作用。

此外，除了清洁皮肤、使用合适的护肤品和药物外，还要注意调节自己的情绪，减轻精神压力。以下是一些有用的建议：

1、保持良好的睡眠习惯

睡眠不足会影响我们的荷尔蒙平衡和免疫功能，增加皮肤的敏感性和油脂分泌。因此，每天要保证7-8小时的高质量睡眠，尽量避免晚睡和熬夜。

2、做适量的运动

运动可以促进血液循环，帮助排出体内的毒素和废物，改善皮肤的氧气和营养供应。同时，运动还可以释放内啡肽等“快乐激素”，缓解压力和负面情绪。建议每周至少进行3次中等强度的运动，每次持续30分钟以上。

3、培养健康的饮食习惯

饮食对皮肤的健康有很大的影响。要多吃富含维生素、抗氧化剂、蛋白质和不饱和脂肪酸等营养素的食物，如水果、蔬菜、坚果、鱼类等。要少吃或避免含有反式脂肪酸、添加剂、高血糖指数等有害成分的食物，如油炸、甜食、快餐等。

4、寻找合适的释放压力的方式

当我们面对压力时，不要把它憋在心里，要找到适合自己的方式来释放它。可以和家人、朋友或专业人士倾诉自己的困扰和感受；可以做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、画画等。